يو هل يمكن أن تكون صحة الغذاء والتغذية والصحة واللياقة بلوق مكرسة لتقديم المعلومات والتشجيع على العيش بصحة جيدة

عندما يكون لديك كل من التحديات الصحية التي أجريتها ، وتمكن من العودة من أنها في وضع أفضل من ذي قبل ، والناس دائما أطلب منكم ماذا تفعل أو ماذا يفعل. أنا جلست مرة في الآونة الأخيرة وفكرت في ذلك وخطر لي أن معظم ما فعلته معظم الناس. أكلت جيدا. عملت بها على الدوام جنبا إلى جنب مع مجموعة من الأشياء الأخرى ، ولكن ما أن كان فريدا من نوعه؟ إنني كلما فكرت فيه ، كلما أدركت أنه من الاشياء القليلة التي فعلت ذلك ، وكان كبير الأثر التراكمي. كما شخص 27 ساعة بقيمة الاشياء على القيام في غضون 24 ساعة. أنا ليست دائما قادرة على الوصول الى صالة الالعاب الرياضية واحصل على ممارسة طبيعية منظم البرنامج في بلدي ، وأكل طعام عادية. أنا في الأساس إلى إيجاد السبل للحصول على بلدي في العمل لتناول الطعام والحق في أثناء النهار. وقد فعلت ذلك أمرين عندما كنت غير قادر على العمل لتناول الطعام والحق كما تفعل عادة. هنا ليست سوى عدد قليل منها :

ممارسة

يأخذ السلالم -- وهذه واحدة من أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية على نحو خبيث. إذا كنت تعمل على 19th الكلمة فإنه ربما لا يكون لهذه الخطوة من الذهاب الى لوبي 19th الكلمة. الناس يميلون إلى النظر إلى كنت مضحكا عندما تدخل حيز العمل مع استنفدت قميصك منقوع. وعادة ، امشي بين خمس الى ست رحلات جوية من على الدرج. هذا أمر جيد الأزمة. إذا كنت على 19th الكلمة هذا يعني أنك سوف تتخذ المصعد الى الطابق 14th والسير في بقية الطريق.

حديقة بعيدة -- عندما تذهب إلى مطعم أو متجر. لا دائرة جبهة إنشاء مكان للانتظار. حديقة بعيدا والمشي. هذا وقد اثنين من الفوائد. أولا ، سوف يحرق بعض السعرات الحرارية. وثانيا ، كنت ضمن أماكن لوقوف السيارات. :-)

اتخاذ النقل الجماعي -- والآن ، لا يسعني إلا أن أتكلم عن منطقة العاصمة واشنطن العاصمة ، حيث ما عليك فعله بعض المشي للوصول الى والسكك الحديدية ومترو الأنفاق في كثير من الحالات هو مترو على مسافة من جهتك. هذا وقد فوائد متعددة. هل يحرق السعرات الحرارية. عليك أن تساعد على البيئة من خلال عدم دفع لك وتوفير المال. الغاز ليست رخيصة. :-)

الحق في الأكل :

يعد في وقت مبكر -- لأنني لا اعرف ماذا يحمل اليوم أحاول أن تبقي معي بعض الوجبات الخفيفة التي هي صحية وغذائية. وأميل إلى جعلها في مكتبي في البيت وتحمل بعض وإذا ما اعتقد وانا ذاهب الى أن يكون على هذه الخطوة.

مريح لتحديد أماكن الحصول على التغذية السليمة للأغذية -- لدي بعض الأماكن أستطيع الذهاب للحصول على أنواع معينة من الطعام. على سبيل المثال ، إذا كنت في حاجة للحصول على البروتين يهز ولست في المنزل. يقوم ببيعها في 7 - الحادية عشرة (وهذا كله يعتمد على الموقع الخاص بك). العثور على وجهة نظري هو ما كنت تعرف ما يمكنك الحصول على طعام جيد وعادل في حال لم يكن لديك الوقت لتصحيح طعامك.

إعداد تعليقك الخاص للأغذية -- وهذا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام به. لا توجد طريقة أفضل لضمان أن لك الحق في تناول الطعام من خلال إعداد الطعام بنفسك. عملت في المؤسسات الغذائية كأحد أول وظيفة ، ودعوني اقول لكم. الصحة ليست هي الهدف الأساسي في هذا النوع من الأماكن ، ولكن إذا كنت لا تستطيع أن تعد الطعام الخاصة بك ، وكنت قد لشراء من هذه الأماكن مما قد أكبر قدر ممكن من المعلومات يمكنك أن تعرف انك الأكل. لقد أنشأ صفحة ويب على هذا الموقع مع مطعم / الغذائية للوجبات السريعة وقائع الأماكن الأول متكررة. وفي هذه الحالة بالذات ، ما لا تعلمون قد يضر بك.

هناك مجموعة من الأمور الأخرى التي فعلت وعلى ما أذكر منهم سوف بلوق عنها ، ولكن هذا يجب أن تحصل على انك بدأته. تذكر هذه الأمور لديك ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والتغذية الجيدة.

ذات الصلة ونصها كما يلي :

تشريح بممارسة : مدرب داخل الدليل الخاص بك تجريب

وبالنسبة للتغذية الدمى

شرارة : الثورة العلمية الجديدة من التدريبات والمخ

فهم التغذية

الضرب مع السرطان بالتغذية ، وكتاب مع قرص

نشرت تحت التمرين ، والتغذية