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Bin ich auf einen interessanten Artikel auf der MSNBC-Website, dass ich mit meinen Lesern. Wenn du diesen Blog für die Länge der Zeit, die Sie wissen, wie wichtig ich denke, Übung ist. Und wenn Sie sich in diesem Blog werden Sie auch sehen, wie wichtig die Ernährung ist, aber dieser Artikel lese ich wirklich glänzten viel über Priorität. Mit anderen Worten, welche dieser beiden Faktoren hat die größten Auswirkungen in Bezug auf die Gewichtsabnahme.

Nun hat es schon immer mein Gefühl, dass sie die gleiche Bedeutung haben und auch mit dem Artikel Ich glaube, es ist etwas Wahres an dieser Aussage, aber der Artikel einige interessante Dinge Hier sind sie:

• Der Artikel hat eine Studie über Frauen in Chicago (Durchschnitt 184 lbs) und Nigeria (Durchschnitt 127 lbs) und festgestellt, dass die schlankeren Frauen in Nigeria hat nicht mehr körperliche Bewegung als größere Frauen in Chicago.
• Ein entscheidender Faktor. Die meisten Menschen, die Steigerung der körperlichen Aktivität auch ihre Kalorienzufuhr. Dies manifestiert sich in der Person immer gesünder, aber nicht unbedingt verlieren Gewicht verlieren.
• Der Schlüssel war die Ernährung der Frauen, die dünner war ein anderes machen als die Ernährung der Frauen, wurden dicker, und zwar unabhängig von körperlicher Anstrengung. Die dünnere Frauen Ernährung wurde eine hohe Faser-und Kartenspiele für Ernährung und fettarm und Tier Protein. Umgekehrt der Chicago Women's Diät war der Regel 40 bis 45 Prozent mit hohem Fett-und verarbeiteten Lebensmitteln

My two cents: Diese Studie zeigt wirklich die Bedeutung einer guten Ernährung, aber es muss einige gesunde Vorsicht auf diese Erkenntnisse. Mit allen Seiten gleich, die sich von Ihrer Diät wird wahrscheinlich dazu führen, einen Unterschied, ob jemand übergewichtigen oder nicht, aber ich bin nicht sicher, ob diese Sachen auf die primäre Ziel, das ist eine gute Gesundheit.

Ich kenne Leute, die abgespeckt und bekam Trimmer (sie Verlust der Regel 2 - 3 Zoll um ihre Taille) und wenn sie auf der Skala, sie wiegen tatsächlich die gleiche oder etwas mehr in einigen Fällen. Warum? Ich glaube, das ist das Ergebnis in Verlust von Fett und der Erhöhung der Muskelmasse. Muskel neigt zu dichter als Fett und wiegen mehr als Fett, obwohl sie weniger räumlich. Ok, lassen Sie mich es diese Art und Weise gewogen :-), können Sie eine 10 Pfund Gewicht und Eisen Ort in der Hand. Umgekehrt, 10 lbs von Styropor würde erheblich mehr Platz. Was ist der Sinn?

Der Punkt ist, dass beide Ernährung / Ernährung und Bewegung sind wichtig für das Abrufen und gesund bleiben und dieser Artikel nur beweist, dass, um dies zu tun, vor allem, wenn man Ziel ist, Gewicht zu verlieren. Sie müssen, um sicherzustellen, dass Sie Ernährung ist günstig Erfüllung dieses Ziels .

Um mehr über die Studie hier, um zur MSNBC Artikel. Klicken Sie hier

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Veröffentlicht unter Diät, Ernährung