"Super Foods" Sind Sie Super?

Eines der Dinge, die mich wirklich in meine Gesundheit war das Fehlen von Wissen und / oder in Bezug auf die Ärzte, wenn es um die Erörterung der Ernährung oder der Ernährung bei der Bekämpfung von Krankheiten. Es ist so vernachlässigt, dass es für viele Leute (einschließlich mich) fragen, ob es irgendeine Art von Komplott, aber ernst. Da mein Krebs Operation habe ich eine Entscheidung, dass ich auch Lebensmittel, die ich dachte mir die beste Gelegenheit für ein gesundes Leben. Ich habe eine Menge von Forschung und meine erste Frage ist, was ein "Supernahrungsmittel" ein super Essen. Hier ist eine Definition, die sich auf ein Zitat in den Oxford English Dictionary:

Supernahrungsmittel: Ein Lebensmittel, die als besonders oder anderen Nutzen für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Jetzt gibt es viel Diskussion über die Verwendung dieses Begriffs. In der Tat ist die EU eine verbindliche, dass die Verwendung dieses Begriffs ist verboten, es sei denn, die Forderung kann durch glaubwürdige wissenschaftliche Forschung, aber ich habe ein kleines Problem mit dieser. Warum Haven " t Regierungen tun Forschung über diese Lebensmittel, die als besonders gefeiert nutrituous und definitiv, ob sie das sind, was sie sagen, sie sind.

Hier sind einige der Lebensmittel, die ich essen täglich in irgendeiner Form oder Weise:

Heidelbeeren: Der primäre Anspruch auf Ruhm für Heidelbeeren ist als Antioxidans. Welchen Nutzen ist ein Antioxidans? Antioxidantien sind der Ansicht, um zu verhindern, dass Schäden durch freie Radikale.

Salmon: Das ist einer meiner Favoriten. Sein Anspruch auf Ruhm ist die Omega-3-Fett, dass in ihm ist.

Spinat: Ein weiterer meiner Favoriten. Spinat ist, die als eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin K, Vitamin-A-, Mangan-, Folsäure, Magnesium, Eisen, Vitamin C, Vitamin B2, Kalzium, Kalium und Vitamin B6. Es ist eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Kupfer-, Protein-, Phosphor-, Zink-und Vitamin E. Darüber hinaus ist es eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Niacin und Selen.

Brokkoli: Brokkoli ist vermutlich hoch in Vitamin C und löslichen Ballaststoffen und enthält mehrere Nährstoffe mit potenten Anti-Krebs-Eigenschaften einschließlich diindolylmethane und Selen

Quinoa: Von allen Lebensmitteln, die ich für "Super-Lebensmittel" Diese muss der König. Ich habe über diese, wenn ich begann mit einem Ernährungs-Programm vor kurzem. Hören Sie sich die Vorteile dieser Lebensmittel. Es habe einen hohen Proteingehalt. Es enthält einen vollständigen Satz der essentiellen Aminosäuren für den Menschen. Es ist glutenfrei. Wenn Sie arbeiten werden. Du musst dies in Ihrer Ernährung.

Avocado: Das Obst ist in Kalium. Es ist reich an B, E und K Vitamine. Und es ist hoch in Faser.

Orangen: Die primären Anspruch auf Ruhm für diese Frucht ist sehr hoch an Vitamin C, die als Antioxidans.

Jetzt gibt es viel mehr Lebensmittel, die aufgerufen werden, superfoods, aber diese sind nur einige der von mir persönlich essen. Eines der Dinge, die ich sagen kann, mit der ein gewisses Maß an Sicherheit ist, dass gesunde Ernährung hat einen direkten Einfluss auf meine Energie, die jetzt, dass ich über 40 bin, hat sich ein Problem mit mir. Da ich noch nicht getan haben, eine wissenschaftliche Forschung in einer kontrollierten Umgebung kann ich keine endgültigen Angaben darüber, ob diese Lebensmittel sind super, aber was ich sage ist, dass Essen und hat zu einer erheblichen Verbesserung der Lebensqualität für mich. So was soll ich sagen? Ich sage, dass die Lebensmittel essen, wie die oben genannten in einer ausgewogenen Ernährung kann dazu führen, dass die deutliche Verbesserung in Ihre Gesundheit. Nach all den Gesundheit Herausforderungen habe ich kann ich bezeugen, zum Nutzen. Finden Sie einen guten Ernährungs-Programm, das für Ihre Gesundheit und halten mit ihm. Ich kann Ihnen versprechen, Sie werden es nicht bereuen. Bitte lassen Sie Kommentare. Es ist mein erster Linie Art und Weise zu wissen, ob dieser Blog ist etwas Gutes tun.