I stumbled σε ένα ενδιαφέρον άρθρο για την ιστοσελίδα MSNBC που είχα να μοιραστώ με τους αναγνώστες μου. Εάν έχετε διαβάσει αυτό το ιστολόγιο για οποιοδήποτε χρονικό γνωρίζετε πόσο σημαντική θεωρώ ότι είναι άσκηση. Και αν δει κανείς αυτό το blog θα δείτε επίσης πόσο σημαντική είναι η διατροφή, αλλά αυτό το άρθρο που διάβασα πραγματικά shined πολλά για την προτεραιότητα. Με άλλα λόγια, ποια από τις δύο παράγοντες είχαν το μεγαλύτερο αντίκτυπο όσον αφορά την απώλεια βάρους.
Τώρα ήταν πάντα είχα την εντύπωση ότι είναι εξίσου σημαντικά και μάλιστα με το άρθρο πιστεύω ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση, αλλά το άρθρο αποκάλυψε ορισμένα ενδιαφέροντα πράγματα εδώ είναι:
- Το άρθρο που έκανε μια μελέτη σχετικά με τις γυναίκες στο Σικάγο (avg. 184 λίβρες) και Νιγηρία (avg. 127 λίβρες) και διαπίστωσα ότι η πιο ευλύγιστη γυναικών στη Νιγηρία δεν κάνει πια τη σωματική άσκηση σε σχέση με μεγαλύτερες γυναίκες στο Σικάγο.
- Ένας βασικός παράγοντας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και την αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης. Αυτή η έκδηλη στο πρόσωπο να υγιέστερα, αλλά δεν χάνουν απαραιτήτως να χάσουν βάρος.
- Το κλειδί ήταν η διατροφή των γυναικών αυτών, οι οποίοι είχαν μια διαφορετική λεπτότερη απαρτίζουν από τη δίαιτα των γυναικών που είχαν fatter, ανεξάρτητα από τη σωματική άσκηση. Η λεπτότερη γυναικών ήταν μια δίαιτα υψηλής fiber δίαιτα και της κάρτας και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζωικών πρωτεΐνης. Αντίστροφα το Σικάγο γυναικών δίαιτα ήταν συνήθως 40 με 45 τοις εκατό υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και τα μεταποιημένα τρόφιμα
My Δύο λεπτά: Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει τη σημασία πραγματικά να έχουμε μια καλή διατροφή, αλλά πρέπει να υπάρχει κάποια υγιή προσοχή σε αυτά τα συμπεράσματα. Με όλες τις πλευρές είναι ίσες, το κάνουν από τη δίαιτά σας κατά πάσα πιθανότητα θα οδηγήσουν σε μια διαφορά αν κάποιος είναι παχύσαρκα ή μη, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν αυτά ασχολείται ο πρωταρχικός στόχος που είναι η καλή υγεία.
Γνωρίζω ανθρώπους που συρρικνώθηκε και έχεις TRIMMER (απώλεια που συνήθως 2 - 3 ίντσες γύρω από τη μέση) και όταν έχεις με το μέγεθος, που έχει πράγματι ζυγίζει το ίδιο ή ελαφρά περισσότερο σε ορισμένες περιπτώσεις. Γιατί; Πιστεύω ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα στο την απώλεια του λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Μύες τείνει να είναι πυκνότερο από το λίπος και θα βαρύνει περισσότερο από το λίπος παρά να είναι λιγότερο spacially. Ok, επιτρέψτε μου να θέσω αυτό το ζυγίζει τρόπο :-), μπορείτε να πάρετε ένα βάρους 10 lb σιδήρου και θέση στο χέρι σας. Αντίστροφα, 10 λίβρες της styrofoam θα αναλάβουν σημαντικά περισσότερο χώρο. Ποιο είναι το νόημα;
Το θέμα είναι ότι και οι δύο δίαιτα / διατροφή και η άσκηση είναι σημαντική για την απόκτηση και την φροντίδα της υγείας σας και το άρθρο αυτό απλώς αποδεικνύει ότι για να γίνει αυτό, ειδικά όταν στόχος είναι να χάσουν βάρος. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε διατροφή ευνοεί την επίτευξη του σκοπού .
Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη μελέτη για να προχωρήσει το MSNBC άρθρο. Κάντε κλικ εδώ
Σχετική ανάγνωση:
μετατρέψουν αυτή τη θέση να pdf. Καταχωρήθηκε υπό τη Διατροφή, Διατροφή
Αυτή η θέση γράφτηκε από το admin στις 8 Ιανουαρίου 2009
Προσθήκη νέου σχολίου
Προβολή 4 Σχόλια
Ευχαριστώ. Το σχόλιο σας αναμένει έγκριση από έναν επόπτη.
Έχετε ήδη έναν λογαριασμό; Εγγραφή και ισχυρισμό αυτό το σχόλιο.
Έχετε ήδη έναν λογαριασμό; Εγγραφή και ισχυρισμό αυτό το σχόλιο.
Έχετε ήδη έναν λογαριασμό; Εγγραφή και ισχυρισμό αυτό το σχόλιο.
Έχετε ήδη έναν λογαριασμό; Εγγραφή και ισχυρισμό αυτό το σχόλιο.
Έχετε ήδη έναν λογαριασμό; Εγγραφή και ισχυρισμό αυτό το σχόλιο.
Προσθήκη νέου σχολίου
Trackbacks
(Trackback URL)