Είδα μία ειδική φιλοξενείται από το CNN Δρ Sanjay Gupta. Ήταν εξαιρετικά λέει. Ήμουν ενδιαφέρονται για τον ειδικό αυτό γιατί ήταν πάντα περίεργο για το γεγονός ότι ως χώρα θα έχουμε fatter και unhealthier. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τη δίαιτα και τη διατροφή στη χώρα αυτή. Όπως υποπτευόμουν, έχει τόσο να κάνει με το περιβάλλον μας, τον πολιτισμό μας και μυριάδες άλλες επιδράσεις, όπως οι διατροφικές συνήθειες που κληρονόμησε από την οικογένειά μας.
Το άρθρο, μίλησε για πολλά πράγματα, αλλά υπάρχουν ορισμένα σημεία που δείχνουν ότι σε αυτό νομίζω ότι αξίζει να αναφερθούν. Αυτά είναι μερικά μόνο:
- Το φαγητό σε μπουφέ θα σας προκαλέσει να τρώτε περισσότερο.
- Όσο μεγαλύτερη είναι η πινακίδα, τόσο περισσότερα θα φάτε.
- Το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, στο αυτοκίνητο ή με φίλους, θα σας προκαλέσει να τρώτε περισσότερο
Η εκπομπή περιστράφηκε γύρω από το έργο του καθηγητή Brian Wansink του Cornell Univeristy Τροφίμων και Brand Lab. ΚΑΘΗΓ Wansink έγραψε ένα βιβλίο που ονομάζεται άσκοπης Φαγητό: Γιατί τρώμε Περισσότερες από όσο νομίζουμε
, Η οποία επικεντρώνεται στις γιατί υπερφαγία. Τα δύο βασικά συστατικά σε υπερφαγία γιατί είναι η προβολή και η ευκολία. Με άλλα λόγια, αν έχετε εύκολη πρόσβαση σε τρόφιμα και μπορούν να το δουν, θα το φας. Μπορώ προσωπικά να βεβαιώνει σε αυτό τον εαυτό μου. Όταν θα έχουμε φαγητό στο σπίτι που είναι εκεί για μένα να δω εγώ θα έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο από ότι θα ήταν διαφορετικά. Τώρα ποτέ δεν ήθελε να παρέχει πληροφορίες όπως αυτό χωρίς λύσεις ή ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσει να είναι υγιείς. Εδώ είναι μερικά πράγματα που προτείνεται από τον καθηγητή Wansink:
- Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα και ποτήρια οινοπνεύματος.
- Αποφύγετε το φαγητό σε μπουφέ
- Φάτε σε ένα τραπέζι και μην τοποθετείτε τα τρόφιμα στο τραπέζι που υπηρετούν σε δοχεία
- Μην supersize όταν τρώτε γρήγορα σε επιχειρήσεις τροφίμων
- Τόπος υγιεινές επιλογές τροφίμων στην όρασή σας άποψη
Δύο λεπτά μου: Προσωπικά, μπορώ να πιστοποιούν τις ιδέες που διατύπωσε ο καθηγητής Wansink και έχω πάρει απαλλαγεί από όλα τα μεγάλα πιάτα και ποτήρια, εκτός από την ωραία μας Κίνας (θα χρειαστεί ένας δικηγόρος και χειρουργός μετά τη γυναίκα μου με πήρε μαζί μου, αν το έκανα). Επίσης, συνειδητοποίησα ότι δεν χρησιμοποιείτε τα σκεύη που εξυπηρετούν μεγάλο επίσης άνθρωποι που δεν προκαλεί σε κάθε βαθμό που θα έπρεπε κανονικά. Τέλος, όπως οι Αμερικανοί έχουμε την τάση να αγοράσουν τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες. Πιστεύω ότι αυτό συμβάλλει, επίσης, να μας overeating. Αντίθετα, οι Ευρωπαίοι τείνουν να μην αγοράζουν χύμα ως συνήθεια. Τείνουν να αγοράσουν την τροφή τους καθημερινά. Πιστεύω ότι αυτό είναι ο λόγος για τον οποίο οι Ευρωπαίοι τείνουν να μην τον αγώνα με την παχυσαρκία ό, τι κάνουμε στην Αμερική. Έτσι, προσπαθήστε να μην αγοράζουν δύο εβδομάδες αξίας των ειδών παντοπωλείου. Στο πιο αγοράσει την εβδομάδα. Εδώ είναι η πρόκληση.
Δοκιμάστε μερικές από τις ιδέες που προτείνονται εδώ και να μου στείλει τις παρατηρήσεις και τις προτάσεις σας πιστεύετε ότι θα είναι επωφελής σε σχέση με την αντιμετώπιση overeating. Θυμάστε! Get Healthy!! Η ζωή σου εξαρτάται από αυτή!
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό που αποκάλυψε στην ειδική κάντε κλικ εδώ.
Σχετική ανάγνωση:
μετατρέψουν αυτή τη θέση να pdf. Καταχωρήθηκε υπό τη Διατροφή, Διατροφή
Αυτή η θέση γράφτηκε από το admin στις 16 Δεκεμβρίου 2008
Προσθήκη νέου σχολίου
Ευχαριστώ. Το σχόλιο σας αναμένει έγκριση από έναν επόπτη.
Έχετε ήδη έναν λογαριασμό; Εγγραφή και ισχυρισμό αυτό το σχόλιο.
Προσθήκη νέου σχολίου
Trackbacks
(Trackback URL)