U Μπορεί να είναι υγιή Α υγεία διατροφή διατροφή fitness blog για την παροχή πληροφοριών και την ενθάρρυνση να ζουν υγιείς

Τις περισσότερες φορές όταν σκεφτόμαστε μπαχαρικό σκεφτόμαστε για το πώς μπορεί να βοηθήσει επηρεάσει τη γεύση των τροφίμων, αλλά και για χιλιάδες χρόνια μπαχαρικά έχουν revered από πολλούς πολιτισμούς ως φαρμακευτικών θεραπειών. Στην αναζήτησή μου να παραμείνουμε υγιείς έχω ενσωματωθεί πολλά από αυτά τα μπαχαρικά μου σε δίαιτα. Εδώ είναι τα μπαχαρικά θα ενσωματωθούν στην διατροφή μου για να μείνετε υγιείς:

Κουρκούμη - Αυτό περιλαμβάνει το μπαχαρικό phytochemical curcumin, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτό βοηθά το σώμα με την πρόληψη του σχηματισμού και της εξουδετέρωσης των ελευθέρων ριζών υπάρχουσες. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμη σε σχέση με την παρεμπόδιση της ανάπτυξης του καρκίνου και την ανάπτυξη.

Κανέλα - Αυτό μπαχαρικό επίσης φυτοχημικών. Έχει λεχθεί ότι είναι καλό για την πέψη και τον μεταβολισμό των λιπών. Πρόκειται για την καταπολέμηση της μόλυνσης και για να είναι χρήσιμες για τον διαβήτη, απώλεια βάρους, και μαγιά λοίμωξη.

Κοκκινοπίπερο-μπαχαρικό Αυτό έχει καψαϊκίνης σε αυτό. Αυτό είναι ένα ισχυρό μπαχαρικό αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Είναι επίσης μια thermogenic παράγοντα. Με άλλα λόγια, θα αυξήσει τη μεταβολική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής για την απώλεια βάρους. Είναι, επίσης, να συμβάλει στην καρδιά πίστευα υγείας καθώς μειώνει τη χοληστερόλη και trigylcerides.

Πιπερόριζα - δεν ξέρω αν αυτό είναι ένα μπαχαρικό καθαυτή, αλλά μου αρέσει ιδιαίτερα σε μαγειρική μου. Πιστεύεται ότι τζίντζερ ενισχύσεις στην πέψη, βοηθά με την υψηλή πίεση του αίματος, μειώνει τα κακή χοληστερόλη και μάλιστα μπορεί να βοηθήσει με την αρθρίτιδα.

Σκόρδο - Αυτό είναι ένα άλλο που δεν ξέρω που θα ονόμαζα μπαχαρικών (κυρίως διότι δεν είναι συνήθως έδαφος όταν το χρησιμοποιείτε), αλλά θεωρείται ότι έχουν κάποια θαυμάσια οφέλη υγείας. Μερικοί από αυτούς είναι η μείωση των κινδύνων για τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, την τόνωση της ανοσολογική λειτουργία και μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.

Μοσχοκάρυδο - Αυτό μπαχαρικό έχει πιθανότατα το λιγότερο γνωστά οφέλη για την υγεία, αλλά υπάρχουν ορισμένες μοσχοκάρυδο και μου αρέσει γενικά. Κρίνεται σκόπιμο να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα είναι ότι τα οφέλη ενός τόνωση του εγκεφάλου. Θεωρείται για την ανακούφιση του άγχους και την τόνωση της ψυχικής δραστηριότητας.

Έχει διαπιστωθεί ότι τα μπαχαρικά που πιστεύεται ότι έχει θεραπευτικές και οφέλη για την υγεία και για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, σε πολλές καλλιέργειες. Και υπήρξαν κάποιες κλινικές δοκιμές με βιωματική και στοιχεία από αυτά δυνατά οφέλη. Αν και δεν μπορώ να επιβεβαιώσω σε κάθε ελεγχόμενο πειραματικό τρόπο τα οφέλη αυτών των μπαχαρικών. Μπορώ να επιβεβαιώσω ότι η εισαγωγή τους διατροφή μου φάνηκε να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, όπως αποδεικνύεται από τα πράγματα όπως είναι ο έλεγχος του διαβήτη μου, τη μείωση της χοληστερόλης μου μεταξύ άλλων. Και το γεγονός ότι ζωντάνεψαν τη διατροφή μου σε αυτή τη διαδικασία. Έτσι, όπως Emeril θα έλεγα, "Kick it up notch!! μπαχαρικό μέχρι και τη διατροφή σας! Είναι το υγιές πράγμα που πρέπει να κάνουμε!

Σχετική ανάγνωση:

Η Φάτε-Διατροφή Καθαριότητα: Fast Fat-Ζημίες που διαρκεί για πάντα!

Beating Καρκίνου με τη Διατροφή, το βιβλίο με CD

Διατροφή: Αρχές και αντιπαραθέσεις

Η South Beach Diet Cookbook

Η Δίαιτα South Beach: Η Delicious, Ιατρός-Σχεδίαση, αλάνθαστη Σχέδιο για Γρήγορο και Υγιεινό Απώλεια βάρους

Καταχωρήθηκε υπό Διατροφή, Διατροφή