"Super Foods" είναι Super;

Δημοφιλή Post

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σελίδες

Ημερολόγιο

Μαρτίου 2009
M	T	W	T	F	S	S
«Ιαν
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Τι Είμαστε ανάγνωση

Ένα από τα πράγματα που πραγματικά τον κόπο μου κατά τη διάρκεια μου ζητήματα υγείας ήταν η έλλειψη γνώσης ή / και την ανησυχία από τους γιατρούς όταν ήρθε η στιγμή να συζητάμε για τη διατροφή ή διατροφή για την καταπολέμηση της νόσου. Είναι τόσο παραμελημένες ότι για πολλούς ανθρώπους (συμπεριλαμβανομένου και εμού) αναρωτιέμαι αν υπάρχει κάποιο είδος συνωμοσίας, αλλά σοβαρά. Δεδομένου ότι ο καρκίνος χειρουργική μου πήρα μια απόφαση που θα περιλαμβάνει τα τρόφιμα που νόμιζα ότι μου παρέχεται η καλύτερη ευκαιρία για μια υγιή ζωή. Είχα πολλή έρευνα και το πρώτο μου ερώτημα είναι, τι κάνει "superfood" μια υπερ των τροφίμων. Εδώ είναι ο ορισμός, με βάση ένα σημείο αναφοράς στο Oxford English Dictionary:

Superfood: Ένα τρόφιμο που θεωρείται ιδιαίτερα ή άλλως ωφέλιμη για την υγεία και την ευημερία.

Τώρα, υπάρχει μεγάλη συζήτηση σχετικά με τη χρήση αυτού του όρου. Πράγματι, η ΕΕ είναι υποχρεωτική επιβολή ότι η χρήση του όρου αυτού είναι Εάν δεν απαγορευτεί η αξίωση μπορεί να τεκμηριώνεται με αξιόπιστη επιστημονική έρευνα, αλλά έχω ένα μικρό πρόβλημα με αυτό. Γιατί έχεις t κυβερνήσεις γίνει έρευνα για τα τρόφιμα αυτά που έχουν χαιρετίστηκε ως ιδιαίτερα nutrituous και σίγουρα δηλώσει αν είναι αυτό που λένε ότι είναι.

Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα που τρώμε σε καθημερινή βάση σε κάποια μορφή ή τρόπο:

Προσκοπίνες: Η κύρια απαίτηση για την φήμη για Προσκοπίνες είναι ως αντιοξειδωτικό. Τι όφελος είναι ένα αντιοξειδωτικό; Αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι για την πρόληψη των ζημιών από τις ελεύθερες ρίζες.

Σολομός: Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Η απαίτηση να είναι η φήμη Ωμέγα-3 λιπαρά είναι ότι σε αυτή.

Σπανάκι: Άλλο ένα από τα αγαπημένα μου. Σπανάκια πιστεύεται ότι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η βιταμίνη Α, μαγγανίου, φυλλικού οξέος, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, κάλιο, και βιταμίνη Β6. Είναι μια πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών, χαλκού, πρωτεΐνη, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε. Επιπλέον, είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, νιασίνη και το σελήνιο.

Μπρόκολα: Μπρόκολα πιστεύεται ότι είναι υψηλό σε βιταμίνη C και διαλυτή ίνα και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά με ισχυρό αντι-καρκινικών ιδιότητες συμπεριλαμβανομένων diindolylmethane και σελήνιο

Quinoa: Από όλες τις τροφές που θεωρώ "σούπερ τροφές" αυτό πρέπει να είναι ο βασιλιάς. Έμαθα για αυτό, όταν άρχισα χρησιμοποιώντας μια διατροφή πρόσφατα. Ακούστε τα οφέλη αυτής της τροφής. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Περιέχει μια πλήρη σειρά από τα απαραίτητα αμινοξέα για τον άνθρωπο. Είναι γλουτένη. Εάν δουλεύετε έξω. Πρέπει να το συμπεριλάβει στη διατροφή σας.

Αβοκάντο: Αυτό είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Είναι πλούσια σε Β, Ε και Κ βιταμίνες. Και είναι υψηλό στην ίνα.

Πορτοκάλια: Η κύρια απαίτηση για την φήμη για αυτό το φρούτο είναι πολύ υψηλό σε βιταμίνη C, που θεωρείται ένα αντιοξειδωτικό.

Τώρα υπάρχουν πολύ περισσότερα τρόφιμα που ονομάζονται superfoods, αλλά αυτά είναι μερικά από αυτά που τρώω προσωπικά. Ένα από τα πράγματα που μπορώ να πω με κάποιο βαθμό βεβαιότητας είναι ότι το φαγητό και έχει άμεσο αντίκτυπο στην μου ενεργειακό επίπεδο, το οποίο τώρα που είμαι πάνω από 40, έχει γίνει ένα θέμα μαζί μου. Επειδή δεν έχω κάνει καμία επιστημονική έρευνα σε ελεγχόμενο περιβάλλον, δεν μπορώ να κάνει καμία οριστική ισχυρισμούς σχετικά με το αν τα τρόφιμα αυτά είναι εξαιρετικά, αλλά αυτό που θα πω είναι ότι η κατανάλωση και οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της ποιότητας της ζωής για μένα. Τι λέω; λέω ότι η κατανάλωση τροφίμων, όπως αυτό που αναφέρεται παραπάνω σε μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη σημαντική βελτίωση στην υγεία σας. Μετά από όλα τα υγείας προκλήσεις έχω μπορώ να επιβεβαιώσω το όφελος. Βρείτε μια καλή διατροφή που να ταιριάζει στις ανάγκες της υγείας σας και μείνετε με αυτό. Μπορώ να σας υποσχεθώ, δεν θα μετανιώσουμε για αυτό. Αφήστε σχόλια. Είναι πρωταρχικός μου τη δυνατότητα να γνωρίζει αν αυτό το blog είναι αυτό κάθε καλό.