Desde que empecé este blog me ha evangelizadora la importancia de mantenerse sano y en forma. Así que sé que fue extático cuando llegué en mis manos una directriz del gobierno federal que indica que muy cosa. En concreto, la directiva señaló lo siguiente:
"Ser físicamente activo es uno de los pasos más importantes que los estadounidenses de todas las edades pueden tomar para mejorar su salud." FUENTE: Departamento de Salud y Servicios Humanos: "Directrices de 2008 la actividad física para los estadounidenses".
La clave con esta directriz como oponerse a las anteriores directrices de un énfasis en ir al gimnasio y más de un foco haciendo con regularidad en la actividad física que te gusta. Suena como un post que hice hace un tiempo. :-) Pero en serio, cuando leí esto, pensé en ella, y la verdad es, que es exactamente lo que la experiencia ha beared en mi propia vida.
Cuando me enteré de que inicialmente era diabético, lo primero que hice fue jugar al baloncesto. Para ser honestos, fue instintivo. Eso fue lo que hicimos en mi neghborhood. Jugábamos los deportes. Ahora los niños jugar al baloncesto de Nintendo y Game Boy, mientras que comer un honeybun. Vaya, yo me siento un poco fuera de pista. :-) La cuestión es que perdí 20 libras.
Quiero a mis lectores desafío. Mi reto es doble. En primer lugar, yo desafío a cada uno de ustedes para encontrar algo que te gusta que te dará algunas de actividad física diaria y hacerlo! En segundo lugar, cualquier problema de ustedes que son padres a su vez su los niños de Nintendo, Playstation, Xbox o lo que sea que hayan apagado y dar un paseo con sus hijos. Mejor aún, dejar comentarios y algunas sugerencias de actividades físicas que las personas pueden y como pueden mantener. Me pondré en marcha:
- Baloncesto: No está seguro acerca de las zonas no urbanas, pero hay algo de gimnasia en cada ciudad que se ha abierto un gimnasio para el baloncesto. Esto es, básicamente, la calle de baloncesto, así que yo no haría esto si no están acostumbrados a ella, pero si no tienen y como el baloncesto. Hay un montón de gimnasios que han baloncesto gimnasios en los que puede reservar para jugar con tus amigos.
- Montar en bicicleta: Este es probablemente uno de los favoritos de la mayoría de la gente. Washington DC tiene algunos realmente increíbles senderos de bicicletas que se puede montar, sobre todo en Virginia (usted tiene que montar su bicicleta en la George Washington Pkwy, es impresionante) .
- Paseos: Este es uno de los favoritos para el disfrute del vecindario. Si usted vive en un gran barrio, esto definitivamente puede ser muy divertido. Usted puede tomar un libro o el iPod. En DC, tenemos muchos grandes áreas históricas, como la antigua Alejandría, de Georgetown, el Smithsonian que le dará un gran entrenamiento. Averigüe dónde puede ir en tu ciudad y hacer lo mismo.
Si tiene alguna sugerencia que usted piensa que sería beneficioso, por todos los medios comentar y compartir. Recuerde que la estancia saludable! Su vida depende de ello!
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Este puesto ha sido escrito por admin el 16 de octubre de 2008
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