Me tropecé en un interesante artículo sobre el sitio web de MSNBC que tuve que compartir con mis lectores. Si usted ha leído este blog para cualquier cantidad de tiempo que sabemos lo importante creo que es el ejercicio. Y si te ves en este blog en el que también se lo importante es la nutrición, pero este artículo que leí realmente brilló mucho en la prioridad. En otras palabras, ¿cuál de estos dos factores tuvo el mayor impacto con respecto a la pérdida de peso.
Ahora ha sido siempre mi sentimiento de que son igualmente importantes e incluso con el artículo creo que hay algo de verdad en esa declaración, pero el artículo puso de manifiesto algunas cosas interesantes aquí son:
- El artículo se hizo un estudio sobre la mujer en Chicago (aprox. 184 libras) y Nigeria (aprox. 127 libras) y observó que la delgada mujer en Nigeria no hacer más ejercicio físico que las grandes mujeres en Chicago.
- Un factor clave. La mayoría de las personas que aumentar la actividad física también aumentar su ingesta calórica. Esto se manifiesta en la persona obtener más saludable, pero no necesariamente la pérdida de perder peso.
- La clave es la dieta de las mujeres que se había otra más delgada hasta que haga la dieta de las mujeres que eran gordos, con independencia del esfuerzo físico. La delgada de la mujer era una dieta alta en fibra y la tarjeta de la dieta y el bajo contenido de grasa y de los animales proteína. A la mujer de Chicago fue la dieta típicamente de 40 a 45 por ciento de grasa y alta en alimentos procesados
Mis dos centavos: Este estudio realmente pone de relieve la importancia de contar con una buena dieta, pero es necesario que haya algunas saludable cautela en estos resultados. Con todas las partes en igualdad de condiciones, la composición de su dieta probablemente darán lugar a una diferencia en si alguien está obesos o no, pero no estoy seguro si esto se refiere a la meta principal que es la buena salud.
Sé de personas que reducirse y se recortador (que generalmente la pérdida de 2 - 3 pulgadas alrededor de su cintura), y cuando llegaron a la escala, en realidad el mismo peso o un poco más en algunos casos. ¿Por qué? Creo que este es el resultado en su pérdida de grasa y aumento de masa muscular. muscular tiende a ser más denso que la grasa y pesar más de grasa a pesar de ser menos spacially. Bueno, déjame ponerlo de esta manera :-) peso, puede tomar un descanso de 10 libras de peso y de hierro lugar en la mano. En cambio, 10 libras de espuma de poliestireno tendría considerablemente más espacio. ¿Cuál es el punto?
El punto es que tanto la dieta y la nutrición y el ejercicio son importantes para conseguir y mantenerse sano y en el presente artículo sólo demuestra que, para hacerlo, especialmente cuando objetivo es bajar de peso. Usted necesita asegurarse de que la dieta favorece la consecución de ese objetivo .
Para leer más sobre el estudio vaya a la MSNBC artículos. Click Aquí
Lecturas relacionadas:
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Este puesto ha sido escrito por admin el 8 de enero de 2009
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