"Super Alimentos" Ellos Åre Super?

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Una de las cosas que realmente me molestó durante mis temas de salud es la falta de conocimientos y / o preocupación de los médicos cuando se trata de discutir la dieta o la nutrición en la lucha contra la enfermedad. Es tan descuidado que para mucha gente (yo incluido) se preguntan si hay algún tipo de conspiración, pero en serio. Desde mi cáncer cirugía hice una decisión que iba a incluir los alimentos que me he pensado la mejor oportunidad para una vida sana. Hice mucha investigación y mi primera pregunta es lo que hace un "superfood" un súper alimento. Aquí hay una definición, sobre la base de una cita en el Diccionario de Inglés de Oxford:

Superfood: Un alimento que se considera especialmente beneficioso o no para la salud y el bienestar.

Ahora hay mucho debate sobre la utilización de este término. De hecho, la UE obliga a que el uso de este término está prohibida a menos que la demanda puede estar motivada por la investigación científica creíble, pero tengo un ligero problema con esto. ¿Por qué los gobiernos no hacer la investigación sobre estos alimentos que han sido calificado como especialmente nutrituous y declaró definitivamente si son lo que dicen que son.

Estos son algunos de los alimentos que comemos a diario en alguna forma o manera:

Arándanos: El principal reclamo a la fama de los arándanos es un antioxidante. ¿Qué beneficio es un antioxidante? Antioxidantes se cree para prevenir el daño de los radicales libres.

Salmón: Este es uno de mis favoritos. Su reclamación a la fama es la grasa omega-3 que se encuentra en la misma.

Espinaca: Otro de mis favoritos. Espinacas que se cree que es una excelente fuente de vitamina K, vitamina A, manganeso, ácido fólico, magnesio, hierro, vitamina C, vitamina B2, calcio, potasio, y vitamina B6. Es una muy buena fuente de fibra, cobre, proteínas, fósforo, zinc y vitamina E. Además, es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, niacina y selenio.

Brócoli: Brócoli que se cree que es alto en vitamina C y fibra soluble y contiene varios nutrientes, con potentes propiedades anti-cáncer incluido diindolylmethane y selenio

Quinua: De todos los alimentos que yo considero "súper alimentos" esto tiene que ser un rey. Me enteré de esto cuando empecé a usar un programa de nutrición recientemente. Escuchar a los beneficios de este alimento. Es rica en proteínas. Contiene un conjunto completo de los aminoácidos esenciales para los seres humanos. Es sin gluten. Si está trabajando fuera. Tienes que incluir esto en su dieta.

Aguacate: Esta fruta es alta en potasio. Es rica en B, E y K, vitaminas. Y es alto en fibra.

Naranjas: La principal reivindicación de la fama de esta fruta es muy alta en vitamina C, que se considera un antioxidante.

Ahora hay muchos más alimentos que se denominan superfoods, pero estas son algunas de las que yo personalmente comer. Una de las cosas que puedo decir con cierto grado de certeza es que comer bien no tienen un impacto directo en mi nivel de energía, que ahora que estoy más de 40, se ha convertido en un problema conmigo. Porque no he hecho ninguna investigación científica en un entorno controlado, no puedo hacer reclamaciones definitiva acerca de si estos alimentos son super, pero lo voy a decir es que el comer así se ha traducido en una significativa mejora de la calidad de vida para mí. Entonces, ¿qué estoy diciendo? Estoy diciendo que el comer alimentos tales como el que aparece más arriba en una dieta bien equilibrada puede resultar en la mejora significativa en su salud. Después de todo de la problemas de salud he estado me puede dar testimonio de la prestación. Encontrar un buen programa nutricional que se ajuste a sus necesidades de salud y aferrarse a eso. les puedo prometer que no se arrepentirá. Por favor, deje sus comentarios. Es mi principal forma de saber si este blog está haciendo cualquier cosa buena.