Depuis que j'ai commencé ce blog, j'ai été l'évangélisation de l'importance de rester en bonne santé et en forme. Ainsi, vous le savez j'ai été fou de joie lorsque j'ai vu mes mains sur une directive du gouvernement fédéral qui indique que très chose. En particulier, la directive énonce ce qui suit:
"Être physiquement actif est une des étapes les plus importantes que les Américains de tous âges à prendre pour améliorer leur santé." Source: Ministère de la Santé et des Services: «Lignes directrices 2008 de l'activité physique pour les Américains."
La clé de cette directive que s'opposer aux précédentes lignes directrices a été de mettre l'accent sur les cours en salle de gym et plus d'un accent sur la façon de faire de la régularité de l'activité physique que vous souhaitez. Sonne comme un message que j'ai fait un certain temps. :-) Mais, sérieusement, quand je lis cela, je pense à ce sujet, et la vérité, c'est exactement ce que l'expérience a beared dans ma propre vie.
Quand j'ai d'abord constaté que j'étais diabétique, la première chose que j'ai faite a été jouer au basket-ball. Pour être honnête, il a été instinctif. C'est ce que nous avons fait dans mon neghborhood. Nous avons joué sports. Maintenant, les enfants jouent au basket-ball sur Nintendo Game Boy et, en mangeant un honeybun. Oups, je suis désolé j'ai eu un peu de hors piste. :-) Le fait est, j'ai perdu 20 lbs.
Je tiens à contester mes lecteurs. Mon défi est double. Tout d'abord, je lance un défi à chacun d'entre vous pour trouver quelque chose à votre goût qui vous donneront une activité physique quotidienne et de le faire! Ensuite, je mets au défi n'importe quel d'entre vous qui sont parents à votre tour enfants de Nintendo, Playstation, Xbox ou de ce qu'ils ont et de prendre une marche avec vos enfants. Mieux encore, laisser des commentaires et des suggestions d'activités physiques que les gens peuvent, comme et peut tenir. Je vais faire le bal:
- Basket-ball: Vous n'êtes pas sûr au sujet de la non-urbaines, mais il ya certains gymnase dans chaque ville qui a ouvert gymnase pour le basket-ball. Il s'agit essentiellement de basket-ball de rue, de sorte que je ne ferais pas, sauf si vous êtes habitués à cela, mais si elle n'est pas et vous comme le basket-ball. Il ya beaucoup de salles de basket-ball qui ont des gymnases dans les réserves que vous pouvez jouer avec vos amis.
- Bike Riding: C'est probablement l'une des favorites de la plupart des gens. Washington, DC a vraiment impressionnant de vélo que vous pouvez monter, surtout en Virginie (vous avez votre vélo pour rouler sur le George Washington Pkwy, il est génial) .
- Randonnée pédestre: Il s'agit d'un quartier favori pour le plaisir. Si vous habitez dans un grand quartier, il s'agit peut être amusant. Vous pouvez prendre un livre ou d'un iPod. Dans DC, nous avons beaucoup historique, domaines, tels que la vieille Alexandrie, Georgetown, la Smithsonian qui vous donneront une séance d'entraînement. Découvrez où vous pouvez vous rendre dans votre ville et de faire de même.
Si vous avez des suggestions qui, selon vous, serait utile, par tous les moyens de commentaire et de partager. N'oubliez pas, rester en bonne santé! Votre vie en dépend!!
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Ce message a été écrit par admin le 16 Octobre 2008
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