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Diététique et nutrition: Le facteur décisif dans la perte de poids

Je suis tombé sur un article intéressant sur le site Web MSNBC que j'ai eu à partager avec mes lecteurs. Si vous avez lu ce blog, pour toute longueur de temps, vous savez comment je pense important exercice. Et si vous regardez ce blog, vous verrez aussi l'importance de la nutrition, mais cet article, j'ai lu vraiment beaucoup brillé sur la priorité. En d'autres termes, qui de ces deux facteurs ont le plus d'impact à l'égard de la perte de poids.

Maintenant, il a toujours été mon sentiment qu'ils sont tout aussi importantes et même avec l'article, je crois qu'il ya une certaine vérité de cette déclaration, mais l'article révèle des choses intéressantes ici, ils sont:

  • L'article fait une étude sur les femmes, à Chicago (moyenne 184 livres) et le Nigéria (moyenne 127 lbs) et a remarqué que les femmes minces au Nigeria n'a pas fait plus d'exercice physique que les grandes femmes, à Chicago.
  • Un facteur clé. La plupart des gens qui augmentent l'activité physique aussi augmenter leur apport en calories. Ce manifeste dans la personne se sain, mais ne perdons pas nécessairement la perte de poids.
  • La clé a été l'alimentation de ces femmes qui étaient plus minces ont une autre que de faire de l'alimentation des femmes qui sont gros, indépendamment de l'effort physique. Le plus mince des femmes est un régime alimentaire riche en fibres et de l'alimentation et la carte faible teneur en matières grasses et des animaux protéines. inverse de Chicago l'alimentation de la femme était généralement de 40 à 45 pour cent à haute teneur en matières grasses et les aliments transformés

My Two Cents: Cette étude souligne bien l'importance d'avoir une bonne alimentation, mais il faut faire des mise en garde sur ces conclusions. Avec toutes les parties égales, la composition de votre alimentation aboutiront probablement à une différence de savoir si quelqu'un est obèses ou non, mais je ne suis pas sûr que ça résout le principal objectif qui est en bonne santé.

Je connais des gens qui se réduit et régleur (ils perte généralement 2 - 3 pouces autour de leur taille) et le moment où ils ont obtenu sur l'échelle, ils pèsent le même ou un peu plus dans certains cas. Pourquoi? Je pense que c'est le résultat en la perte de graisse et de l'augmentation de la masse musculaire. musculaire a tendance à être plus dense que la graisse et peser plus de matières grasses tout en étant moins spacially. Ok, permettez-moi de mettre en balance cette façon :-), vous pouvez prendre un poids de 10 lb de fer et place dans votre main. A l'inverse, 10 livres de mousse de polystyrène prendrait beaucoup plus d'espace. What's the point?

Le fait est que tant l'alimentation / nutrition et l'exercice sont importants pour l'obtention et le maintien de la santé et cet article démontre que seulement dans le but de le faire, surtout quand on but est de perdre du poids. Vous avez besoin pour vous assurer d'alimentation est propice la réalisation de cet objectif .

Pour en savoir plus sur l'étude aller à la MSNBC article. Cliquez ici

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Publié en vertu de l'alimentation, la nutrition

Ce message a été écrit par admin le 8 Janvier 2009

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