"Super Foods" Super sont-ils?

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"Super Foods" Super sont-ils?

Une des choses qui m'a vraiment dérangé au cours de mon état de santé a été le manque de connaissances et / ou la préoccupation des médecins au moment de discuter de la nutrition ou l'alimentation dans la lutte contre la maladie. Il est tellement négligé que de nombreuses personnes (moi y compris) se demande si il ya un certain type de complot, mais sérieux. Depuis mon cancer, j'ai fait une chirurgie de la décision que je inclure les aliments que je pensais que pour moi la meilleure opportunité pour une vie saine. J'ai fait beaucoup de recherche et de ma première question est ce qui fait un "super" super aliments. Voici une définition, sur la base d'une citation dans le Oxford English Dictionary:

Super: une nourriture qui est considérée comme particulièrement bénéfique ou non pour la santé et le bien-être.

Maintenant, il ya beaucoup de débat sur l'utilisation de ce terme. En fait, l'Union européenne qui stipule que l'utilisation de ce terme est interdit, sauf si la demande peut être étayé par des recherches scientifiques crédibles, mais j'ai un petit problème avec cela. Pourquoi havre ' t gouvernements effectué des recherches sur ces aliments qui ont été salués comme étant particulièrement nutrituous et définitivement déclaré qu'ils sont ce qu'ils disent.

Voici quelques-uns des aliments que je mange sur une base quotidienne, sous une forme ou de la mode:

Bleuets: La principale revendication de la renommée pour les bleuets est aussi un anti-oxydant. Quels bénéfices est un antioxydant? Antioxidants on pense à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.

Salmon: Il s'agit de l'un de mes favoris. Ses titres de gloire est l'oméga-3 de graisse qui est en elle.

Épinards: Une autre de mes favoris. Épinards semble être une excellente source de vitamine K, vitamine A, de manganèse, acide folique, du magnésium, du fer, la vitamine C, vitamine B2, de calcium, de potassium et de vitamine B6. C'est une très bonne source de fibres alimentaires, de cuivre, de protéines, du phosphore, du zinc et de vitamine E. En outre, il est une bonne source d'acides gras oméga-3, de la niacine et le sélénium.

Brocoli: le brocoli est censé être riche en vitamine C et de fibres solubles et contient plusieurs éléments nutritifs puissant avec des propriétés anti-cancer, y compris diindolylmethane et du sélénium

Quinoa: De tous les aliments que je considère comme des "super aliments" ce doit être le roi. J'ai découvert à ce sujet lorsque j'ai commencé à l'aide d'un programme nutritionnel récemment. Écoutez les avantages de cet aliment. Il est riche en protéines. Il contient un ensemble complet d'acides aminés essentiels pour l'homme. Il est sans gluten. Si vous travaillez sur. Vous devez inclure dans votre alimentation.

Avocat: Ce fruit est riche en potassium. Il est riche en B, E et K vitamines. Et il est riche en fibres.

Oranges: Les principaux titres de gloire de ce fruit est très riche en vitamine C, qui est considéré comme un antioxydant.

Maintenant il ya beaucoup plus d'aliments qui sont appelés Superfoods, mais ce sont certains de ceux que je mange personne. L'une des choses que je peux dire avec un certain niveau de certitude, c'est que bien manger ne doit avoir un impact direct sur mon niveau d'énergie, qui maintenant que je suis de plus de 40 ans, est devenue un problème avec moi. Parce que je ne l'ont pas fait toute la recherche scientifique dans un environnement contrôlé, je ne peux pas faire un avis définitif quant à savoir si les revendications de ces aliments sont super, mais ce que je vais dire, c'est que de manger et a entraîné une importante amélioration de la qualité de vie pour moi. Alors, que dis-je? Je veux dire que la consommation d'aliments tels que celui figurant ci-dessus dans un régime bien équilibré mai suite à la nette amélioration de votre état de santé. Après que toutes les problèmes de santé que j'ai été, je puis témoigner de la prestation. Trouver un bon programme nutritionnel qui correspond à vos besoins en matière de santé et respectez-le. Je vous promets, vous ne le regretterez pas. S'il vous plaît laisser des commentaires. Il est mon principal moyen de savoir si ce blog est de faire de bon.