मैं MSNBC वेबसाइट पर एक रोचक लेख पर है कि मैं साझा करने के लिए अपने पाठकों के साथ किया था ठोकर खाई. अगर तुम चाहो तो तुम जानती हो समय के किसी भी लम्बाई के लिए इस ब्लॉग को पढ़ लिया है कि कैसे मैं अभ्यास जरूरी है. और अगर आप इस ब्लॉग पर आप भी देखेंगे देखो कैसे पोषण महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं सच में प्राथमिकता के आधार पर एक बहुत shined पढ़ने इस अनुच्छेद. जो इन दो कारकों का वजन कम करने के संबंध में सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ा दूसरे शब्दों में,.
अब यह हमेशा अपने महसूस किया गया है कि वे भी समान रूप से और मैं वहाँ कुछ सच तो यह है कि बयान करने के लिए है लेख में कुछ दिलचस्प बातें वे यहाँ हैं प्रगट लेख, लेकिन साथ भी महत्वपूर्ण हैं:
- इस आलेख (avg. £ 184) और नाइजीरिया (avg. £ 127) शिकागो में महिलाओं पर एक अध्ययन किया और कहा कि नाइजीरिया में slimmer महिलाओं शिकागो में बड़ी महिलाओं की तुलना में किसी भी और अधिक शारीरिक व्यायाम नहीं किया देखा.
- एक महत्वपूर्ण पहलू. जो भी अपने थर्मल सेवन बढ़ाने के शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि अधिकांश लोग. यह स्वस्थ व्यक्ति में प्रकट हो रही है, लेकिन जरूरी वजन खोने खोने नहीं.
- एक जो मोटे थे, महिलाओं, चाहे शारीरिक परिश्रम के भोजन की तुलना में श्रृंगार अलग था चाबी है जो पतली थे उन महिलाओं के आहार था. पतली महिलाओं के आहार एक उच्च फाइबर और कार्ड आहार और कम वसा में था और जानवर प्रोटीन. विपरीत शिकागो महिलाओं के आहार आमतौर पर 40 से 45 प्रतिशत वसा और प्रोसेस में खाना उच्च था
मेरे दो सेंट: वास्तव में एक अच्छा भोजन करने के महत्व पर प्रकाश डाला गया यह अध्ययन है, लेकिन इन निष्कर्षों पर कुछ स्वस्थ सावधानी की आवश्यकता है. सभी पक्षों समान होने के साथ, अपने आहार की संभवतः में एक अंतर में है कि क्या कोई है नतीजा होगा बनाना मोटापे का शिकार है या नहीं, लेकिन अगर यह सामान है जो अच्छे स्वास्थ्य के प्राथमिक लक्ष्य पते मुझे यकीन नहीं कर रहा हूँ.
मैं कौन लोग नीचे slimmed जानते हैं और trimmer (वे नुकसान आमतौर 2 - अपनी कमर के आसपास 3 इंच) हो गया और जब वे इस स्तर पर है, वे वास्तव में थोड़ा या कुछ मामलों में और एक ही वज़न. क्यों? मैं इस परिणाम में है विश्वास वसा और मांसपेशियों में वृद्धि के अपने नुकसान. स्नायु चर्बी से ज्यादा denser हो जाता है और वसा से अधिक वजन करेंगे बावजूद, मुझे यह तरीका :-) वज़न इस डाल देना कम spacially. ठीक है, तुम और एक 10 £ लौह वजन ले जा सकते हैं तुम्हारे हाथ में जगह है. विपरीत, styrofoam के 10 एलबीएस काफी अधिक स्थान ऊपर ले जाएगा. क्या मतलब है?
यह मुद्दा यह है कि दोनों को आहार / पोषण और कसरत हो रही है और और इस लेख स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ आदेश में ऐसा करने के लिए, खासकर जब आप लक्ष्य को करना है कि वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है साबित हो रहा है. तुम बनाने की जरूरत है सुनिश्चित करें कि आप आहार अनुकूल accomplishing है कि लक्ष्य .
इस अध्ययन के MSNBC लेख में जाने के बारे में अधिक पढ़ने के लिए. यहाँ क्लिक करें
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इस पोस्ट व्यवस्थापक द्वारा 8 जनवरी, 2009 को लिखा था
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