एक सच है कि मेरे स्वास्थ्य मुद्दों के दौरान मुझे चिंता की चीजों की जानकारी और डॉक्टरों से / या चिंता की कमी है जब इसे पोषण या आहार पर चर्चा करने के लिए बीमारी का मुकाबला करने में आया था. यह इतना उपेक्षित है कि () अगर कोई साजिश के कुछ प्रकार है आश्चर्य खुद सहित कई लोगों के लिए, लेकिन गंभीरता से. चूंकि मेरे कैंसर सर्जरी मैंने एक निर्णय लिया है कि मैं खाद्य पदार्थों है कि मैं मुझे एक स्वस्थ जीवन के लिए सबसे अच्छा मौका प्रदान सोचा भी शामिल किया जाएगा. मैं अनुसंधान के एक बहुत कुछ है और मेरा पहला सवाल किया क्या एक "superfood" एक सुपर खाना बनाता है. यहाँ ऑक्सफोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी में एक प्रशस्ति पत्र के आधार पर एक परिभाषा है:
Superfood: है कि विशेष रूप से या अन्यथा स्वास्थ्य एवं कल्याण के लिए फायदेमंद माना जाता है एक खाद्य जा रहा है.
वास्तव में, यूरोपीय संघ, जब तक इस दावे के विश्वसनीय वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा की जा सकती है कि इस शब्द के प्रयोग पर प्रतिबंध लगाया है अनिवार्य है अब इस शब्द के प्रयोग के बारे में काफी चर्चा है. है, लेकिन मैं इस के साथ एक छोटी सी समस्या है. क्यों हेवन ' टी सरकारों है कि विशेष रूप से और nutrituous जरूर है कि क्या वे हैं वे क्या कहते हैं वर्णित के रूप में स्वागत किया गया है इन खाद्य पदार्थों पर शोध किया.
यहाँ कुछ मैं कुछ फार्म या फैशन में एक दैनिक आधार पर कि खाने के खाद्य पदार्थों की हैं:
- ब्लूबेरी: ब्लूबेरी के लिए प्रसिद्धि के लिए प्राथमिक दावा एक तरह का एंटी के रूप में है. क्या लाभ एक एंटीऑक्सिडेंट है? एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से नुकसान को रोकने के लिए विश्वास कर रहे हैं.
- सामन: यह एक मेरे पसंदीदा में से एक है. प्रसिद्धि के लिए यह दावा करते हैं कि ओमेगा है कि ये में है 3 मोटी.
- पालक: मेरे पसंदीदा. पालक का एक अन्य एक विटामिन के, विटामिन ए, मैंगनीज, folate, मैग्नीशियम, लोहा, विटामिन सी, विटामिन B2, कैल्शियम, पोटाशियम और विटामिन B6 की एक बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है. यह अतिरिक्त आहार फाइबर, तांबा, प्रोटीन, फास्फोरस, जिंक और विटामिन ई की एक बहुत अच्छा स्रोत है, यह ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, नियासिन और सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत है.
- ब्रोक्कोली: ब्रोक्कोली विटामिन सी और घुलनशील फाइबर में उच्च होने का विश्वास है और प्रबल विरोधी diindolylmethane और सेलेनियम सहित कैंसर के गुणों के साथ कई पोषक तत्वों में शामिल है
- Quinoa: कि मैं "" यह एक राजा होना है सुपर खाद्य पदार्थों पर विचार सभी खाद्य पदार्थों में से. मुझे यह तब होता है जब मैं हाल ही में एक पोषण कार्यक्रम का उपयोग शुरू किया बारे में पता चला. यह भोजन के लाभ के लिए सुनो. यह प्रोटीन में उच्च है. यह मनुष्य के लिए आवश्यक अमीनो अम्ल का एक पूरा सेट शामिल हैं. यह है लस से मुक्त हो. अगर तुम बाहर काम कर रहे हैं. आप अपने आहार में यह भी शामिल होगा.
- Avocado: यह फल पोटेशियम के मामले में उच्च है. यह बी, विटामिन ई और कश्मीर में समृद्ध है. और यह फाइबर में अधिक है.
- संतरे: इस फल के लिए प्रसिद्धि के लिए प्राथमिक दावा बहुत विटामिन सी, जो एक तरह का एंटी माना जाता है में अधिक है.
अब वहाँ superfoods कहा जाता है कि एक बहुत अधिक पदार्थ हैं, लेकिन ये कुछ मैं व्यक्तिगत रूप से खाने के लोगों के हैं. एक मैं यक़ीन के कुछ स्तर के साथ कह सकते हैं कि चीजों की है कि खाना अच्छा मेरी ऊर्जा स्तर, पर सीधा असर पड़ता है, जिससे अब है कि मैं 40 पर हूँ, मेरे साथ एक मुद्दा बन गया है. क्योंकि मुझे लगता है मुझे कि इन खाद्य पदार्थों सुपर रहे हैं के बारे में कोई निश्चित दावा नहीं कर सकता एक नियंत्रित वातावरण में किसी भी वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं किया है, लेकिन मैं क्या कहेंगे कि खा रहा है अच्छी तरह से जीवन का एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता में मेरे लिए सुधार का परिणाम है. तो मैं क्या कह रहा हूँ? मैं कह रहा हूँ कि अपने स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार में परिणाम मई को एक के ऊपर एक अच्छी तरह से संतुलित आहार में सूचीबद्ध जैसे खाद्य पदार्थ खा. सब के बाद मुझे लगता है मैं लाभ के लिए कर सकते हैं गवाही किया गया है स्वास्थ्य चुनौतियों. कि अपने स्वास्थ्य की जरूरत हो गया और इसके साथ छड़ी एक अच्छे पोषण कार्यक्रम खोजें. मैं, तुम यह अफसोस नहीं होगा तुम वादा कर सकते हैं. कृपया टिप्पणी छोड़ दें. यह जानने के अपने प्राथमिक तरीका है क्या इस ब्लॉग को कोई अच्छी बात कर रहा है.
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इस पोस्ट व्यवस्थापक द्वारा 2 दिसंबर, 2008 को लिखा था
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