Kami sedang Membaca

Meta

Diet dan Nutrisi: The Factor keputusan dalam Weight Loss

Saya stumbled atas artikel yang menarik pada website MSNBC yang saya harus berbagi dengan pembaca. Jika Anda telah membaca blog ini untuk waktu lama Anda tahu bagaimana saya pikir penting adalah latihan. Dan jika anda melihat blog ini anda juga akan melihat bagaimana gizi yang penting, tapi membaca artikel ini saya benar-benar shined banyak pada prioritas. Dengan kata lain, yang kedua faktor yang paling dampak sehubungan dengan berat badan.

Sekarang saya selalu merasa bahwa mereka sama-sama penting dan bahkan dengan artikel Saya percaya ada beberapa kebenaran pernyataan itu, tetapi beberapa artikel mengungkapkan hal-hal menarik di sini yaitu:

  • Artikel melakukan studi pada perempuan di Chicago (avg. 184 £) dan Nigeria (avg. £ 127) dan bahwa slimmer perempuan di Indonesia tidak lagi melakukan latihan fisik lebih besar daripada perempuan di Chicago.
  • Salah satu faktor kunci. Sebagian besar orang yang meningkatkan aktivitas fisik juga meningkatkan jumlah kadar kalori asupan. Ini nyata dalam mendapatkan orang sehat, namun tidak harus kehilangan kehilangan berat.
  • Kuncinya adalah diet orang-orang perempuan yang telah tipis make up yang berbeda dibandingkan dengan diet perempuan yang fatter, apapun fisik tenaga. Yang tipis perempuan diet adalah serat yang tinggi dan kartu dan diet rendah lemak dan hewan protein. Sebaliknya di Chicago perempuan diet itu biasanya 40 hingga 45 persen dalam lemak tinggi dan makanan olahan

Saya Dua Cents: Penelitian ini benar-benar menyoroti pentingnya diet yang baik, tetapi harus hati-hati sehat pada beberapa temuan-temuan. Dengan semua pihak yang sama, yang membuat Anda atas diet mungkin akan menyebabkan perbedaan dalam apakah seseorang adalah gendut atau tidak, tapi saya tidak yakin jika hal ini alamat utama tujuan yang sehat.

Saya tahu orang-orang yang mendapat slimmed dan penghias (biasanya mereka kehilangan 2 - 3 inci sekitar mereka pinggang) dan apabila mereka mendapat pada skala, mereka sebenarnya timbangkan yang sama atau lebih sedikit dalam beberapa kasus. Mengapa saya yakin bahwa ini adalah hasil di mereka kehilangan lemak dan peningkatan massa otot. Muscle cenderung denser daripada lemak dan akan timbangkan lebih dari lemak walaupun sedang kurang spacially. Ok, let me put it this way timbangkan :-), Anda dapat mengambil £ 10 besi dan berat di tangan Anda. Sebaliknya, £ 10 dari styrofoam akan mengambil lebih banyak tempat. What's the point?

Yang kedua adalah bahwa diet / nutrisi dan latihan yang penting untuk mendapatkan dan tinggal sehat dan artikel ini hanya membuktikan bahwa dalam rangka untuk melakukannya, terutama bila Anda Tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan. Anda harus memastikan bahwa Anda adalah makanan yang kondusif accomplishing tujuan .

Untuk membaca lebih lanjut tentang studi ke MSNBC artikel. Klik disini

Membaca terkait:



dikonversi ke posting ini pdf.

Posted di bawah Diet, Nutrisi

Posting ini ditulis oleh admin pada 8 Januari 2009

Melihat 6 Komentar

    • ^
    • v
    Baru memulai 2009 Nasional Badan Challenge yang Discovery Kesehatan kicked off untuk tahun yang baru. Sebagian besar tips dan wawasan untuk memulai tahun baru di sebelah kanan lagu! Saya juga pernah menonton sebuah acara pada minggu panjang Discovery Kesehatan dimana 6 challengers akan bersaing untuk menggantikan kebiasaan lama dengan alternatif sehat!
    http://health.discovery.com/national-body-chall ...
    • ^
    • v
    Paula,
    Terima kasih atas komentar Anda. Bekerja pada saat Anda kehilangan berat badan, jangan lupa untuk datang dan memberitahu kami untuk mendorong kita. Lebih baik lagi, ikuti kami di Twiiter @ http://www.twitter.com/slimmer_in_2009
    • ^
    • v
    יש לך פה בלגן מטורף ביישור של התבנית. אי אפשר לקרוא כלום
    • ^
    • v
    Namun masih menjadi rahasia sukses dari semua disiplin dalam berat badan, tanpa sifat yang kita tidak benar-benar dapat mengubah apa-apa ..
    • ^
    • v
    Gizi yang baik, gizi yang baik dan gaya hidup yang selalu menjadi penting. Memicu apa yang baik adalah jika makanan yang baik untuk orang yang membacanya. Jika memicu reaksi yang batin - ia mendapat disetujui!
    • ^
    • v
    Temuan ini sesuai dengan pengalaman pribadi saya. Saya selalu beberapa pounds overweight - 5 "3 'dan berkisar antara 130 dan £ 145. Tidak peduli berapa banyak dilakukan saya, saya tidak pernah mendapatkan tampaknya beberapa pounds off. Dalam bagian, karena saya ketika saya mendapatkan hungrier bumped my latihan rezim. At 5'3 ", saya hanya ada sekitar 2000 cal dasar untuk bekerja dengan dalam satu hari, dan saya hanya membakar sekitar 100 cal / mi ketika berjalan - jadi makan hanya beberapa tambahan makanan ringan / hari dengan mudah menempatkan saya positif dalam mendapatkan kalori kecuali I'm meletakkan dalam jam di gym atau berjalan jarak jauh.

    Akhirnya ketika saya tentang berbelok ke 30, saya pergi ke berat badan doc dan mereka menempatkan saya pada pretty sempit diet selama 11 bulan. Saya berat plummeted £ 18, namun diet sangat rendah cal saya menempatkan semua latihan ditahan untuk jangka waktu diet karena saya energi rendah. Ini bukan merupakan sesuatu yang 99,9% dari para ahli kesehatan dan gizi akan merekomendasikan ... but here's the menggilap: ketika saya kehilangan berat, saya 10x lebih termotivasi untuk latihan karena saya merasa begitu besar. Saya mulai berjalan jarak jauh - kerja hingga marathons - bukan hanya 3-4 mi / wk, kagum pada perbedaan yang menurun berat dibuat ke Kontak kecepatan dan ketahanan. Ya, saya berat yang memantul atas sedikit, sekitar £ 117 penyamarataan keluar dan saya tinggal di sana 3 tahun. Saya merasa besar dan rata-rata saya melakukan banyak * * lebih dari itu saya sewaktu saya masih lugging tambahan sekitar 10-15 lbs.

    Tampaknya benar-benar tabu untuk mengatakan ini: bahwa kadang-kadang it's worth meletakkan pada latihan terus untuk drop berat dan kemudian ambil cadangan bila Anda pada tujuan berat. Saya pengalaman yang luar? Atau ada realitas di sini yang akhirnya hanya kita harus mengakui - bahwa bagi perempuan yang sedang dengan jumlah kehilangan berat, mungkin tidak latihan adalah kunci?

Pelacakan

(Trackback URL)

    blog comments powered by Disqus

    Lagi Posting Blog

    Previose Post: Membuat Sehat Makan Kerja - Makanan Persiapan Strategi
    Untuk Email Pemasaran Anda dapat mempercayakan
    Tambahkan ke Technorati Favorit

    Kategori