Fin da quando ho iniziato questo blog ho evangelizzatrice l'importanza di restare sani e in forma. Così sapete ero entusiasta quando ho visto le mie mani su una linea del governo federale che stabilisce che cosa. In particolare, l'orientamento ha dichiarato quanto segue:
"Essere fisicamente attivo è uno dei passi più importanti che gli americani di tutte le età possono intraprendere per migliorare la loro salute." Fonte: Ministero della Sanità e dei Servizi Umani: "Linee guida 2008 l'attività fisica per gli americani".
La chiave di questo orientamento, come opporsi a precedenti orientamenti è stata de-enfasi sulla andando in palestra e di una maggiore attenzione a fare con regolarità l'attività fisica che ti piace. Suona come un post ho fatto un po 'indietro. :-) Ma sul serio, quando ho letto questo, ho pensato, e la verità è che è esattamente ciò che l'esperienza ha beared nella mia vita.
Quando ho scoperto inizialmente ero diabetica, la prima cosa che ho fatto è stato giocare a basket. Per essere onesti, è stato istintivo. Questo è quello che abbiamo fatto nella mia neghborhood. Abbiamo giocato sport. Ora i bambini giocano a basket e Nintendo Game Boy, mentre mangia uno honeybun. Oops, mi dispiace ho avuto un po 'fuori pista. :-) Il punto è ho perso 20 kg.
Voglio sfida i miei lettori. Il mio problema è duplice. In primo luogo, mi sfida ciascuno di voi a trovare qualcosa che ti piace che vi darà qualche attività fisica quotidiana e farlo! In secondo luogo, qualsiasi sfida di voi che sono i genitori a trasformare il vostro bambini Nintendo, Playstation, Xbox o qualsiasi altra cosa sono fuori e fare una passeggiata con i tuoi figli. Meglio ancora, lasciare commenti e suggerimenti di attività fisiche che le persone come potrebbero e possono, con bastone. voglio arrivare la palla a rotazione:
- Basket: Non sei sicuro di non-aree urbane, ma c'è qualche palestra in ogni città che ha aperto una palestra per la pallacanestro. Si tratta fondamentalmente di basket di strada, così io non farlo a meno che non si sono abituati ad essa, ma se non si come il basket. Ci sono un sacco di palestre che sono palestre di basket in essi che si può prenotare per giocare con i tuoi amici.
- Bike Riding: Questo è probabilmente uno dei favoriti della maggior parte delle persone. Washington, DC ha veramente awesome bike che si possono guidare su, specialmente in Virginia (dovete guidare la vostra bici sul George Washington Pkwy, è awesome) .
- Passeggiate: Questo è un quartiere preferito per divertimento. Se vivete in un grande quartiere, questo sicuramente può essere divertente. Potete prendere un libro o iPod. In DC, abbiamo una grande partita storica aree, come la Vecchia Alessandria, Georgetown, Smithsonian che vi darà un grande allenamento. Scopri dove si può andare nella tua città e fare lo stesso.
Se avete qualche suggerimento che potrebbe essere utile, con tutti i mezzi commentare e condividere. Ricorda, stare bene! La tua vita dipende da esso!
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Questo post è stato scritto da admin il 16 ottobre 2008
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