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Dieta e nutrizione: il fattore decisivo nella Weight Loss

I incappati su un interessante articolo sul sito MSNBC che ho avuto di condividere con i miei lettori. Se avete letto questo blog per qualsiasi lunghezza di tempo, sapete quanto sia importante esercitare il credo è. E se si guarda a questo blog vedrete anche come l'alimentazione è importante, ma ho letto questo articolo davvero molto shined sulla priorità. In altre parole, quale di questi due fattori ha avuto l'impatto maggiore rispetto alla perdita di peso.

Ora è sempre stata la mia sensazione che essi sono altrettanto importanti e anche con l'articolo e credo che vi è una certa verità di questa affermazione, ma l'articolo ha rivelato alcune cose interessanti Qui essi sono:

  • L'articolo ha fatto uno studio sulle donne a Chicago (visualizzate medie 184 libbre) e la Nigeria (visualizzate medie 127 lbs) e abbiamo notato che le donne in Nigeria snella non fare più esercizio fisico rispetto alle grandi donne a Chicago.
  • Un fattore chiave. La maggior parte delle persone che aumentare l'attività fisica anche aumentare il loro apporto calorico. Questo manifesto nella persona sempre più sani, ma non necessariamente perdere perdere peso.
  • La chiave è stata la dieta di quelle donne che hanno avuto un sottile diversi che compongono la dieta delle donne che erano grassi, indipendentemente sforzo fisico. Sottili La dieta delle donne è stato un alto e carta in fibra di dieta a basso contenuto di grassi e degli animali e proteine. Invece di Chicago è stata la dieta delle donne in genere da 40 a 45 per cento ad alto contenuto di grassi e alimenti trasformati

I miei due centesimi: Questo studio mette in evidenza proprio l'importanza di avere una buona dieta, ma ci deve essere una sana cautela in merito a tali risultati. Con tutte le parti a parità di condizioni, la composizione della vostra dieta, probabilmente in una differenza di fatto che qualcuno sia obesi o meno, ma non sono sicuro se questa roba affronta l'obiettivo primario, che è in buona salute.

Conosco persone che snellita ed ha ottenuto il trimmer (che perdita di solito 2 - 3 pollici circa la loro vita) e quando hanno avuto sulla scala, che in realtà lo stesso peso o leggermente più in alcuni casi. Perché? Credo che questo sia il risultato in la perdita di grasso e aumentare la massa muscolare. muscolare tende ad essere più denso di grasso e avrà un peso più di grassi pur essendo meno spacially. Ok, mi permetta di esprimermi in questo modo pesare :-), potete prendere un 10 libra di peso e di ferro posto nella vostra mano. Viceversa, il 10 libra di styrofoam sarebbe considerevolmente più spazio. Qual è il punto?

Il punto è che sia dieta / alimentazione e l'esercizio fisico è importante per ottenere e rimanere sani e solo questo articolo dimostra che, al fine di farlo, soprattutto quando si obiettivo è quello di perdere peso. È necessario assicurarsi di dieta è favorevole realizzazione di tale obiettivo .

Per saperne di più sullo studio vai alla MSNBC articolo. Clicca qui

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Pubblicato sotto Dieta, Nutrizione

Questo post è stato scritto da admin il 8 gennaio, 2009

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