מאז שהתחלתי את הבלוג הייתי evangelizing את החשיבות של להישאר ולהשתלב בריא. שתדע שאני מתלהב כשהגעתי הידיים על הממשלה הפדרלית הנחייה הקובעת כי הדבר מאוד. במיוחד, מסר את ההנחיות הבאות:
"להיות פעילים גופנית היא אחד הצעדים החשובים ביותר של אמריקאים כל הגילאים יכולים לנקוט כדי לשפר את הבריאות." המקור: מחלקת שירותי בריאות האדם: "2008 פעילות גופנית הנחיות אמריקאים."
המפתח עם זה הנחייה בניגוד להנחיות קודמות היה בטל דגש על ללכת כושר ועוד של להתמקד עושה עם תקינות פעילות גופנית שתרצה. נשמע כמו לכתוב עשיתי קצת אחורה. :-) אבל ברצינות, כאשר אני קורא את זה, חשבתי על זה, והאמת היא, זה בדיוק מה יש ניסיון beared החוצה החיים שלי.
כאשר אני נמצא מחוץ בהתחלה הייתי סוכרת, הדבר הראשון שעשיתי היה לשחק כדורסל. למען האמת, זה היה דחף טבעי. זה מה שאנחנו עשינו את neghborhood. שיחקה אנו ספורט. עכשיו הילדים לשחק כדורסל ומשחק ב Nintendo ילד, בעת אכילה א honeybun. אופס, אני מצטער, יש לי קצת את המסלול. :-) הנקודה היא איבדתי 20 £.
אני רוצה לאתגר את הקוראים. האתגר שלי הוא שני לקפל. ראשית, אני האתגר כל אחד מכם למצוא משהו שאתה אוהב את זה ייתן לך קצת פעילות גופנית מדי יום ועושים את זה! שנית, אני אתגר לכל מי מכם לפנות את ההורים הילדים של Nintendo, PlayStation, Xbox או מה שהם צריכים לקחת ממני לטייל עם הילדים. יותר טוב, התגובה ולהשאיר כמה הצעות של פעילויות פיזיות כמו שאנשים עלולים ויכולים עם מקל. אני אקבל את הפעולה:
- כדורסל: לא בטוח לגבי אזורים שאינם עירוניים, אבל יש כמה כושר בכל עיר, כי יש לפתוח חדר כושר עבור כדורסל. זהו בעצם הרחוב כדורסל, אז אני לא יעשה את זה, אלא אם כן רגילים לזה, אבל אם לא ואתה כמו כדורסל. ישנם הרבה gyms כדורסל gyms כי יש בהם, כי אתה יכול להזמין לשחק עם החברים שלך.
- Bike Riding: זהו כנראה אחד המועדפים של רוב האנשים. בוושינגטון יש באמת מדהים אופני שבילים כי אתה יכול לרכב על, במיוחד וירג 'יניה (יש לך את האופניים לרכב על ג' ורג 'וושינגטון Pkwy, זה מדהים) .
- הליכה: זהו מועדף עבור השכונה הנאה. אם אתה גר בשכונה נהדרת, זה בהחלט יכול להיות כיף. אתה יכול לקחת ספר או iPod. בשנת הבירה, יש לנו הרבה תחומי ההיסטורי נהדר, כמו אלכסנדריה הישן, ג 'ורג' טאון, Smithsonian את זה ייתן לך אמון גדול. גלה היכן אתה יכול להיכנס לעיר שלך ולעשות את אותו הדבר.
אם יש לך כי כל הצעה, לדעתך, להיות מועיל, על ידי כל אמצעי התגובה ולשתף. זכור, שמור על בריאותך!! החיים שלך תלוי בו!!
קריאה קשורים:
להמיר את זה כדי לכתוב PDF. פורסם במסגרת תרגיל, כללי בריאות, כושר
הודעה זו נכתבה על ידי Admin ב -16 באוקטובר, 2008
הוסף תגובה חדשה
תודה. ההערה שלך היא ממתינה לאישור על ידי מנהל.
האם יש לך כבר חשבון? התחבר או תביעה הערה זו.
הוסף תגובה חדשה
Trackbacks
(Trackback URL)