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すべてのIとしたときに戻してから以前よりもより良い形になることができますしているが健康上の課題を持っている、人々は常に何を行うかは何をしているお聞きください。 私は最近後ろに座って思ったのは、それが私が発生しましたが、ほとんどの人は何をすべきかは、ほとんどの部分です。 私にはよく食べた。 私は一貫して他のことをホストと一緒に働いては、そのユニークなものでしたか？ さらに私は悩んで、より多くの私は、私は、巨額の累積的な効果があったかはささいなことだと知りました。 としては相当のものを持っている27時間24時間以内にしています。 私はいつもジムに入手し、自分の通常の構造化運動プログラムになると私の普通の食事を取ることはできませんよ。 私は基本的に私のワークアウトの権利を取得し、日中に食べる方法を見つける必要がある。 そこで私は二つのことをトレーニングすることができなかったときには、食べる権利は、普段はありません。 現在ではそのいくつか：

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階段で行く - これは、ちゃめっ気たっぷりにいくつかのカロリーを消費するための最良の方法です。 場合は、おそらくロビーから19階に行くには移動されず、 19階で働いています。 皆の変なシャツを浴びたときに仕事で疲れて見えるようになる傾向がある。 通常、私は階段の5から6便の間に歩いてください。 これはかなりいい運動です。 この場合は、 14階にエレベーターを取るとして残りの道は歩くことは、 19階にされています。

公園ファーアウェイ -いつのある店やレストランに行く。 ないサークルの設立は、スポットの前を待ってください。 遠く離れた公園まで歩いてください。 この2つの利点があります。 最初は、いくつかのカロリーを消費するでしょう。 2つ目の場合は、駐車スペースが保証されています。 :-)

大量の交通機関を利用-今私だけでは、地下鉄や鉄道に多くのケースでは、メトロリンク先からいくつかのいくつかの歩行距離がやらなければならない事項は、ワシントンDCの地下鉄は、話すことができる。 これにより、複数の利点があります。 あなたがカロリーを消費する。 あなたが運転しないとお金を節約し、環境に役立ちます。 ガスを安価ではありません。 :-)

食べ右 ：

早期の準備 -今日は私のためには健全であり、栄養のある軽食を忘れないようにして何があるのか分からない。 私は自分のオフィスでは、家庭で行う場合、いくつか私の動きになるのだと思っている傾向がある。

便利な場所を特定する良い栄養食品の入手方法 - 私は特定の種類の食品を得ることができる特定の場所に移動している。 たとえば、私はプロテインシェークを入手し、私の家ではないが必要です。 彼らは7で売る- 11 （これはすべての地域によって異なります） 。 マイポイントのどこかにいい食べ物を得ることができますあなたが知っている、念のため、お客様の食品を修正する時間がないのを見つけることです。

自分の食事を用意する -この1つを行うことが最も重要なものの一つです。 そこを右に食べ物を食べるよりも、自分自身の準備を確保するためのより良い方法です。 私は食品事業所では私の初めての仕事を経て、聞いてよ。 健康の場所のこれらの種類の主な目的ではなく、自分の食事を用意できない場合にしていただくと、これらの場所から購入するよりもあなたに食べているものとして多くの情報を知ることができますしている。 私はレストランで、 このサイト上にあるウェブページを作成している/場所のファーストフード栄養事実を私は頻繁に。 この特定のケースでは、あなたがどのような損害を与える可能性は分からない。

私にしていたとして、私がそれらについてのブログを覚えて他のことをホストしているが、これはあなたが必要始めた。 これらの場合は、十分な運動と栄養プログラムに加えて行うものがあります注意してください。

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