の時間のほとんどが、我々はどのように私たちの食べ物の味に影響を与えることができると思うスパイスの仕方が、思う年間何千ものスパイスを治すための薬として多くの文化で尊敬されている。 自分の健康を保つために私は自分の食事にこれらのスパイスの多くが織り込まれている。 ここに私はダイエットに健康を維持するに組み込むのスパイスです：
ウコン -このスパイスは、抗酸化作用を持つ植物化学物質のクルクミンが含まれています。 これは、既存の形成とフリーラジカルの中和を防ぐことで、体に役立ちます。 これは非常に抑制癌の発展と成長を尊重すると便利です。
シナモン - phytochemicals含まれても、このスパイス。 しているが、脂肪の消化によい代謝される。 それは、糖尿病に役立つことが、体重減少、感染症感染症と闘う酵母といわれています。
カイエンヌペッパーカプサイシンそれにしているこのスパイス。 このスパイスの強力な抗炎症剤です。 また、発熱剤です。 換言すれば、代謝活性を高める。 これは非常に有益な減量をすることができます。 コレステロール低減trigylceridesので、また、心臓の健康に役立つと考えられています。
1泊の場合は登録されジンジャースパイス -私は知らないけど、私の料理には特に好きです。 生姜は消化の補助、高血圧に役立つ、と考えられている悪玉コレステロールを下げ、さらには関節炎に役立つ可能性があります。
ニンニク -この他に私は（主に通常接地されていませんので、私はそれを使用するときは、スパイスを呼び出すかはわからないです）が、いくつかの素晴らしい健康効果があると考えられています。 これらのいくつかは、心臓病やがん、免疫機能の刺激やその他の健康上の利益のホストへのリスクの低下。
ナツメグ -このスパイスが、おそらく最も知られていない健康な利点がありますがいくつかは、私のような一般的にナツメグ。 血液の循環が増加すると考えられています。 1つの利点は、最も興味深いのは、脳の刺激されています。 ストレス解消のためと考えられていますが、精神的な活動を刺激する。
癒しとスパイス百数千年の健康効果があるが、多くの文化を信じている。 また、これらの利点の証拠とは、臨床試験を経験されています。 一方私は、制御の実験的な方法で確認することはできませんこれらのスパイスの利点。 私は、私の食への導入とのことで私の糖尿病のコントロールなどの明らかな利点がいくつかの健康には、とりわけ私のコレステロールの低下が確認できます。 そして、その過程で自分の食事をlivenedは事実。 そのためには、エメリルと言うと、 "それをキックノッチ！ あなたの食事をとスパイス！ その健全なものですか！ ！
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この記事をPDF形式に変換します 。 この投稿者admin 2008年10月30日に書かれて
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