유 건강 영양 건강 다이어트 피트니스 정보와 격려를 제공하는 전용 블로그를 만나 건강하게 살 수 있을까요

언제 제가 다시로부터 이전보다 나은 모습을 드러내고 없었 올 수있는 건강 문제 중 하나가, 사람으로 회자 뭐하는 또는 무슨 짓을하는 물어요. 저는 최근에 다시 앉아 생각에 대해, 그리고 그게 날에 발생한 대부분의 사람들은 내가 무슨 짓을 한 가장 중요한 부분. 잘 먹었어요. 나는 다른 것들의 호스트와 함께 지속적으로 함께 일하지만 그게 그 독특한다고 생각 했죠? 더 내가 고민해, 더 난 그게 엄청난 누적 효과가 없었어요 난 그 작은 것들을 깨닫게되었습니다. 물건의 가치가있는 사람은 27 시간으로 24 시간 이내에 할 수있다. 난 항상 체육관에 도착해서 내 정상적인 구조 운동 프로그램에서 얻을 수없는 내 정상적인 다이어트 음식이다. 기본적으로 내가 내 워크아웃에 들어갈와 하루 동안 먹을 권리 가지 방법을 찾아야한다. 그래서 몇 가지 운동을 할 수없는 것이었어요 때 먹을 권리로서 평소. 현재 위치 그저 그들 중 몇 :

운동

계단을 이용 - 이것은 교활한에 몇 칼로리를 구울 수있는 최선의 방법 중 하나입니다. 만약에 그것이 아마도 로비에서 19 층에 갈 이동하지 않는 19 층에서 작동합니다. 사람들이 당신에 당신이 일을 할 때 재미로 오면 당신의 셔츠를 흠뻑 함께 지쳐 보이는 경향이있다. 일반적으로, 난 계단 사이의 항공편 도보 5-6. 그거 아주 좋은 운동이다. 만약 당신이 당신은 14 층까지 엘리베이터를 탈 예정이며 나머지는 걸어서은 방식의 뜻은 19 층에있습니다.

공원 멀리 멀리 - 상점이나 레스토랑에 갈 때. 동그라미 안 설립 자리를 기다리는의 전면 마십시오. 공원을 산책 멀리와있다. 두 가지 장점이있다. 첫째, 당신은 몇 칼로리 정도 지속된다. 둘째, 당신은 주차 공간을 보장합니다. :-)

대중 교통 받아 - 이제 난 단지 당신이 어디로 갈 때 지하철 지하철은 많은 경우에 목적지까지 어떤 걷는 거리를 좀해야하는 워싱턴 DC 메트로 지역을 말할 수있습니다. 여러 장점이있다. 당신은 칼로리. 넌 운전 안하고 돈을 저축하여 환경에 도움이됩니다. 가스 싸지 않다. :-)

먹는 오른쪽 :

일찍 준비 - 왜냐면 난 그날 나랑 같이가 건전하고 영양 간식 좀 차릴래 어떨지 모르겠어요. 내 사무실에서 그들이 가정에서와 일부 휴대 이동 될 경우 내가 생각하는 경향이있다.

편리한 위치 파악을 Get 좋은 영양 식품 - 난 음식의 특정 유형을받을 특정 장소에 갈 수있다. 예를 들어, 만약 내가 단백질 쉐이크 좀하고 난 집에 없다고해야합니다. 그들은 7에서 그들을 판매할 - 11 (이 모든 지역에 따라 다름). 제 요점은 당신이 어딘가에 좋은 음식을 얻을 수있어, 경우에 당신의 음식을 찾아 수정을 할 시간이 없어요.

귀하의 음식을 준비 - 이것은 당신이 할 수있는 한 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 그 말이 맞는 음식을 먹을 수 있도록 자신을 준비하는 것보다 더 나은 방법입니다. 음식 업소에서 한 첫 작업으로 근무하고 말해 줄께. 건강 장소에서 이러한 유형의 주요 목적은 아니지만 만약 당신이 자신의 음식을 준비하지 수 있으며 이러한 장소에서 구입하는 것보다 당신이 무엇을 먹고 알 수있는 정보를 많이 가지고있다. 난 식당이 사이트에있는 웹 페이지를 만들었습니다 / 장소의 패스트 푸드는 영양 사실을 나는 자주. 이 특정한 경우에, 당신은 뭐가 뭔지 모르는 상황에 해를 미칠 수있습니다.

거기에 내가 그렇게 한 사람으로서 내가 그들에 대해 블로그를 그들이 기억하고 다른 것들의 호스트가있다, 그러나 이것은 당신을 좀해야한다. 이런 당신은 좋은 운동과 영양 프로그램 이외에 할 것들을 기억하십시오.

관련 독서 :

BodyMinder 운동 및 운동 저널 (한 피트니스 다이어리)

ACSM의 리소스를 수동 검사 및 처방에 대한 지침을위한 운동

치료적 운동 : 기초와 기술 (치료 운동 : 기초 & 테크닉)

건강, 안전, 영양, 영 유아, 7 Edition에 대한

영양 개념과 논쟁

운동, 영양 아래 게시됨