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이 게시물의 시리즈에서 그 운동 요령 및 권고 사항들은 우리의 24 시간은 하루에 할 일을 25 시간에 대한 존중을 제공하기 위해 작성된다 처음이다. 가장 큰 문제 중 하나는 대부분의 사람에 대해 몸매 다듬기이며 바로 그들은 시간이 없어 식사를 할 때 불평을 듣고있다. 이것은 사실과 더 적은 시간 관리 및 정보 리소스에 문제가있다. 거기에 좋은 운동과 같은 시간에 다 먹지 오른쪽 쉬운 방법이있습니다. 이 시리즈는 또 "식사를 오른쪽으로 이동"난이 기회를 빌어 바쁜 일정에도 불구하고 건강을 가진 사람을 제공할 것입니다 희망에 전화를 시작합니다. 자, 그럼 이렇게하자!

종아리 근육에 대한 운동 :

하나는 어려운 근육에, 내 생각에, 종아리 근육이 작동합니다. 당신이 할 수있는 많은 운동이다. 어느 하나, 진짜로 당신의 목표에 따라 달라집니다. 당신의 종아리 근육을 키우기를 원하십니까? 당신 말투로 당신의 종아리 근육을 원하십니까?

귀하의 목표가있는 경우에 당신의 종아리 근육을 최대의 목표는 말투 후 송아지를 제기하면서 이런 서 표준 종아리 운동하고 난 아령의 사용과 같은 저항 운동의 일부 유형을 제안하는 것이지만, 당신의 종아리 근육을 키우기 위해, 제가 제안하는 것입 운동보다 더 큰이다. 그것 때문에 난 거의 같은 느낌도 아니다 간단한 운동이지만, 놀랍게도 나를 위해 일해왔다. 그것은 단순히 100 서 종아리하고있다 아령없이,하지만 목표는 이러한 송아지를 제기 할 수있다 아무것도에 자신을 분산하지 않고있다. 그리고 당신은 아무데도이 운동을 할 수있습니다. 여기에이 운동의 구체적인 위치 :

서 균형 하퇴근 Raises :

100 번 반복

- 대차 스스로 종아리 일을하면서 올립니다. 이것은 운동의 가장 어려운 부분입니다.

귀하의 엎어 발가락에 - 푸시 끕니다. 치유되지 않은 땅에 터치하여 두지 마라.

-이 운동 때마다 라인, 요리, 쇼핑, 휴식 등에 서있는가, 즉

- 만약 당신이 만약 당신이 원한다면 당신이 사용할 수있는 식료품 봉투 아령.

처음에, 당신은 아마도 자신의 균형과 함께 붙잡고 때까지 아무것도하지 않고 운동을 할 수있는 전체 넌 아마 뭔가를 지키고 있지만 지주와 운동 능력은 아무것도 할 수있는 운동을하는 것이 중요합니다 필요합니다 투쟁 것이다. 양식이 운동과 함께 전부입니다.

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