"슈퍼 푸드"인가 그들 슈퍼?

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우리는 무엇을 읽을

메타산

내 건강 문제 중 하나는 정말 나를 귀찮게 것들의 지식과 의사 / 또는 우려의 부족하거나 다이어트를하면 영양을 논의하는 질병 퇴치이었다. 너무 소홀히 그 () 공모의 경우에는 자신을 포함한 많은 사람들이 어떤 유형입니다 궁금하다, 근데 정말 이예요. 이후 내 암 수술을 내가 결정을 그 음식 그게 내가 건강한 삶을위한 최선의 기회를 제공하는 것이라고 생각을 포함했다. 제가 많은 조사를하고 뭘 내 첫 번째 질문은 "superfood"슈퍼 음식을 만든다. 여기는 옥스포드 영어 사전에있는 인용문을 기반으로 한 정의입니다 :

Superfood : 특히 건강과 안녕에 유익하거나 달리 간주되는 음식 -있다.

사실, EU는 과학적 연구에 의해 입증되지 않는 주장을 믿을 수있는이 용어의 사용이 금지된다 강제 이제이 용어의 사용에 대해 많은 논쟁이있다.,하지만 난이와 약간의 문제가있습니다. 왜 피난처 ' T는 특히 정부가 그 여부를 nutrituous 분명히 그들은 그들이 무슨 말을하는 진술로 비난하고 이러한 식품에 대한 연구를 수행합니다.

여기 몇 가지 형식이나 패션에 매일 매일 먹는 음식의 위치 :

블루베리 : 블루베리에 대한 명성을 기본 주장 항산화로입니다. 무슨 혜택 항산화입니까? 항산 자유 래디에서 손상을 방지하기 위하여 추정된다.

연어 :이 딱 내 취향이다. 명성에의 주장이다 - 그 안에 오메가 3 지방이있다.

시금치 : 내 즐겨찾기. 시금치의 또 다른 하나의 비타민 K, 비타민 A, 망간, 엽산, 마그네슘, 철분, 비타민 C, 비타민 B2, 칼슘, 칼륨, 비타민 B6의 훌륭한 소스가 될 것으로 여겨지고있다. 그것은 또한식이 섬유, 구리, 단백질, 인, 아연과 비타민 중에의 아주 좋은 소스이다, 오메가 - 3 지방산, 니아신과 셀레늄의 좋은 공급원입니다.

브로콜리 : 브로콜리, 비타민 C와 용해 섬유에 높은 수 있다고 믿고있습니다와 강력한 항정 - diindolylmethane와 셀레늄 등 암 특성을 가진 여러 영양소가 들어있습니다

Quinoa : 내가 ""이 중 하나가 수퍼 영웅이 왕이되기 위해 모든 식품의 식품을 고려해야합니다. 난이 때 최근 영양 프로그램을 사용하기 시작했다 대해 알아 냈어. 이 음식의 장점을 들어 봐요. 그것은 단백질이 높습니다. 그것은 인간에 대한 필수 아미노산의 완벽한 세트가 포함되어있습니다. 그것은 글루텐 - 무료입니다. 만약 당신이 밖으로 노력하고있습니다. 당신은 당신의 음식에이 포함 돼있다.

아보카도 :이 과일 칼륨에 높습니다. 그것은 B 조, 전자와 K는 비타민이 풍부합니다. 그리고 섬유에 높습니다.

오렌지 :이 과일에 대한 명성을 기본 주장은 매우 비타민 C는 항산화 간주됩니다에 높습니다.

이제 그 superfoods라는 훨씬 더 많은 음식들이 있지만 저는 개인적으로 먹는 것들이 몇 가지있습니다. 하나는 확실하게 말할 수있는 것들을 어느 정도 먹으면 내 에너지 수준에 직접적인 영향을 미칠 것인 가요는 이제는 40이 넘으면, 나와 함께이 문제가되고있다. 왜냐하면 나는 이러한 식품 슈퍼하는 여부에 대해 확실한 주장을 할 수없는 환경을 통제할 수있는 과학적 연구를 수행하지 못했지만 내가 말하는 것입 먹고있다 잘 삶의 중요한 품질의 날에 대한 개선 결과이다. 그러니 내가 무슨 말을 하는거야? 내가 말하고는 귀하의 건강에 상당한 개선을 초래할 수있는 하나 이상의 균형 잡힌 식단에 나와 같은 먹는 음식. 모두의 후 내가 혜택을 증명할 수있다 건강 도전한다.는 귀하의 건강 요구에 맞는 막대기와 함께 좋은 영양 프로그램을 찾는다. 난, 당신은 그것을 후회하지 않을 것을 약속하실 수있습니다. 코멘트를 남겨주세요. 그것은 알면서 내 기본 방법입니다 이 블로그는 어떤 좋은 일을하고있다.