Exercício Dica: Você gosta de fazer algo

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Exercício Dica: Você gosta de fazer alguma coisa

Desde que eu comecei este blog eu tenho evangelizadora a importância de manter saudável e apto. Então você sabe que eu estava doente quando eu tenho as minhas mãos sobre uma orientação que o governo federal afirma que muito coisa. Especificamente, a directriz afirma o seguinte:

"Ser fisicamente ativo é um dos mais importantes passos que os americanos de todas as idades podem tomar para melhorar sua saúde." Fonte: Departamento de Saúde e Serviços Humanos: "Atividade Física 2008 Guidelines for Americans."

A chave com esta orientação quanto às orientações anteriores opor foi uma de-ênfase em ir ao ginásio e mais de um foco em fazer com regularidade a actividade física que você gosta. Soa como um post que fiz um tempo atrás. :-) Mas a sério, quando leio isso, eu pensei sobre isso, ea verdade é, que é exactamente o que a experiência tem beared fora em minha própria vida.

Quando eu descobri que era inicialmente diabéticos, a primeira coisa que fiz foi jogar basquetebol. Para ser honesto, foi instintivo. Isso foi o que fizemos no meu neghborhood. Tocamos esportes. Agora as crianças e jogar basquete sobre Nintendo Game Boy, enquanto que a alimentação um honeybun. Opa, I'm sorry Eu tenho um pouco off track. :-) O ponto é que eu perdi 20 libras.

Quero desafiar meus leitores. Meu desafio é duplo. Em primeiro lugar, eu desafio cada um de vocês para encontrar algo que você gosta que lhe dará alguma atividade física diária e fazê-lo! Em segundo lugar, eu desafio qualquer um de vocês que são pais para transformar o seu crianças da Nintendo, Playstation, Xbox ou o que eles têm desligar e dar um passeio com seus filhos. Melhor ainda, comentar e deixar algumas sugestões de atividades físicas que as pessoas possam gosta e pode ficar com. Vou começar a esfera material:

- Basquete: Não tem certeza sobre a não-urbanas, mas há alguns ginásio em cada cidade que se abre para o ginásio basquete. Este é basicamente rua basquete, para que eu não faria isto a menos que você esteja acostumado a isso, mas se não e você como o basquete. Há um grande número de academias que tenham basquete ginásios em que você pode reservar para jogar com seus amigos.

- Bike Equitação: Este é provavelmente um dos favoritos da maioria das pessoas. Washington, DC, tem algumas realmente incrível moto trilhas que você pode andar de, especialmente na Virgínia (você tem que montar sua bicicleta sobre a George Washington Pkwy, é fabuloso) .

- Andar a pé: Este é um favorito para o bairro gozo. Se você vive em um grande bairro, esta dúvida pode ser divertido. Você pode levar um livro ou iPod. Na DC, temos um lote grande e histórica áreas, como a antiga Alexandria, Georgetown, Smithsonian o que lhe dará um grande treino. Descubra onde você pode ir em sua cidade e fazer o mesmo.

Se você tem alguma sugestão que você acha que seria benéfico, por todos os meios, comentar e partilhar. Lembre-se, permanecer saudáveis! Sua vida depende disso!