Eu tropeçou em um interessante artigo sobre o site MSNBC que eu tinha de partilhar com os meus leitores. Se você ler este blog por qualquer período de tempo você sabe o quão importante eu acho que é um exercício. E se você olhar para este blog você também vai ver como nutrição é importante, mas eu li este artigo realmente brilhar um lote em prioridade. Em outras palavras, qual destes dois factores que tiveram o maior impacto no que diz respeito à perda de peso.
Agora ele sempre foi a minha sensação de que são igualmente importantes e até mesmo com o artigo Penso que há alguma verdade a essa declaração, mas o artigo revelou algumas coisas interessantes aqui, são os seguintes:
- O artigo fez um estudo sobre as mulheres em Chicago (média £ 184) e Nigéria (média £ 127) e reparei que o elegante mulheres na Nigéria não fez mais nenhum exercício físico maior do que mulheres, em Chicago.
- Um factor-chave. A maioria das pessoas que aumentam a atividade física também aumentar a sua ingestão calórica. Este manifesto na pessoa ficar saudável, mas não necessariamente perder perder peso.
- A chave foi a dieta das mulheres que eram mais magros tinham uma diferentes que compõem a dieta das mulheres que eram mais gordo, independentemente do esforço físico. O fino da mulher era uma dieta alta fibra e cartão e dieta pobre em gordura animal e proteína. Inversamente de Chicago mulheres dieta foi tipicamente de 40 a 45 por cento de gordura e elevado em alimentos processados
Meus dois centavos: Este estudo destaca a importância de realmente ter uma boa alimentação, mas tem de haver algum cuidado saudável sobre esses resultados. Com todos os lados é igual, o make up de sua dieta provavelmente irá resultar em uma diferença em saber se alguém está obesos ou não, mas não tenho certeza se este material aborda o objectivo primordial, que é uma boa saúde.
Conheço pessoas que racional e tenho podão (eles perda normalmente 2 - 3 polegadas em torno de sua cintura) e quando eles têm sobre a escala, eles realmente pesam o mesmo ou pouco mais, em alguns casos. Por quê? Creio que este é o resultado em sua perda de gordura e aumento da massa muscular. muscular tende a ser mais denso do que a gordura e vai pesar mais de gordura apesar de ser menos spacially. Ok, deixe-me colocar desta forma pesar :-), você pode ter um peso de ferro e de £ 10 lugar em sua mão. Inversamente, £ 10 de isopor iria demorar consideravelmente mais espaço. Qual é o ponto?
O ponto é que tanto alimentação / nutrição e exercício são importantes para obter e manter saudável e este artigo só prova que, a fim de fazê-lo, especialmente quando a meta é perder peso. Você precisa ter a certeza que o regime alimentar é propício realizar esse objectivo .
Para ler mais sobre o estudo vá para a MSNBC artigo. Clique Aqui
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converter este post para pdf. Este post foi escrito por admin em 8 de janeiro de 2009
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