Mindless Thủy: Các Khoa học về Overeating

Phổ biến Đăng

Bài viết mới nhất

Các trang

Lịch

Chúng tôi đang đọc gì

«Tháng một.

Tôi theo dõi một CNN đặc biệt lưu trữ trên máy chủ của Tiến sĩ Sanjay Gupta. Đó là vô cùng nói. Tôi đã quan tâm đặc biệt này bởi vì tôi đã luôn luôn được hiếu kỳ về thực tế là như là một đất nước chúng tôi có nhận được fatter và unhealthier. Mặc dù thực tế là có một plethora của các thông tin về chế độ ăn uống và dinh dưỡng ở đất nước này. Như tôi đã nghi ngờ, nó có càng nhiều để làm với môi trường của chúng tôi, chúng tôi vô văn hóa và các ảnh hưởng khác, chẳng hạn như Inherited thói quen ăn uống từ gia đình của chúng tôi.

Bài báo nói chuyện về nhiều điều, nhưng có một số điểm trong thực hiện này cho thấy rằng tôi nghĩ là đáng nhắc đến. Đây chỉ là một vài:

Ăn uống ở tóc sẽ làm bạn ăn nhiều hơn nữa.
Việc các tấm lớn hơn, các bạn sẽ ăn nhiều hơn.
Ăn uống ở mặt trước của tivi, hoặc trong xe hơi với bạn bè sẽ làm bạn ăn nhiều hơn

The show revolved quanh công việc của Giáo sư Brian Wansink của Cornell Univeristy của Thực phẩm và Thương hiệu của Lab. Sư Wansink đã viết một cuốn sách gọi là Mindless Thủy: Tại sao chúng tôi ăn thêm Thần Chúng tôi Hãy suy nghĩ
, Trong đó tập trung vào lý do tại sao chúng tôi overeat. Hai thành phần quan trọng vào lý do tại sao chúng tôi overeat có tầm nhìn và thuận tiện. Nói cách khác, nếu bạn có dễ dàng truy cập vào thức ăn và có thể nhìn thấy nó, bạn sẽ ăn nó. Tôi có thể cá nhân attest này bản thân mình. Khi chúng tôi có thức ăn trong nhà đó là có cho tôi để xem tôi sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn tôi sẽ khác. Bây giờ tôi không bao giờ như để cung cấp thông tin như thế này mà không có giải pháp hoặc ý tưởng có thể giúp bạn được khỏe mạnh. Dưới đây là một số những đề xuất của sư Wansink:

Sử dụng đĩa nhỏ hơn và uống ly.
Tránh ăn uống tại đạp
Ăn ở một bảng và không đặt thức ăn trên bàn phục vụ container
Không supersize khi bạn ăn thức ăn nhanh tại các cơ sở
Nơi ăn uống lành mạnh trong sự lựa chọn của bạn maét xem

Hai Cents của tôi: Tôi có thể cá nhân attest vào ý tưởng của posited sư Wansink và tôi đã nhận được thoát khỏi tất cả các đĩa lớn của chúng tôi và ly, ngoại trừ của chúng tôi sử dụng tốt china (Tôi sẽ cần có một luật sư và surgeon sau khi vợ tôi đã thông qua với tôi, nếu tôi đã có). Ngoài ra tôi nhận thấy là không lớn bằng cách sử dụng phục vụ utensils cũng gây ra không phải cho mỗi người dân càng nhiều càng tốt rằng họ sẽ bình thường. Cuối cùng, chúng tôi như người Mỹ thường có khuynh hướng để mua thức ăn hàng loạt. Tôi tin rằng đây cũng góp phần vào overeating của chúng tôi. Ngược lại, Âu có xu hướng không mua đồng loạt như là một thói quen. Họ thường có khuynh hướng của họ để mua thức ăn hàng ngày. Tôi tin rằng đây là lý do tại sao Âu có xu hướng không để chiến đấu với béo phì càng nhiều càng tốt, chúng tôi để làm ở Mỹ. Vì vậy, hãy thử không mua hai tuần giá trị của các tiệm tạp hóa. Tại hầu hết các mua hàng tuần. Đây là thách thức của tôi.

Hãy thử một số ý kiến đề xuất tại đây và gửi cho tôi ý kiến và đề nghị quý vị nghĩ rằng sẽ mang lại lợi ích đối với địa chỉ overeating. Hãy nhớ!! Nhận Healthy!! Cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó!!

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về những gì đã được tiết lộ trong các đặc biệt bấm vào liên kết này.