"Siêu thực phẩm" Họ là siêu?

Phổ biến Đăng

Bài viết mới nhất

Các trang

Lịch

Chúng tôi đang đọc gì

«Tháng một.

Một trong những điều mà thực sự bothered tôi trong vấn đề sức khoẻ của tôi là thiếu kiến thức và / hoặc các mối quan tâm từ khi nó đến bác sĩ để thảo luận về dinh dưỡng hay chế độ ăn uống trong chiến đấu bệnh. It is so neglected rằng đối với nhiều người dân (bao gồm cả bản thân mình), nếu có thắc mắc là một số loại hình conspiracy, nhưng nghiêm túc. Kể từ cuộc giải phẫu bệnh ung thư của tôi Tôi đã quyết định rằng tôi sẽ bao gồm các loại thực phẩm mà tôi nghĩ rằng tôi đã cung cấp cơ hội tốt nhất cho một cuộc sống lành mạnh. Tôi đã làm rất nhiều nghiên cứu và câu hỏi đầu tiên của tôi là những gì làm cho một "superfood" một siêu thực phẩm. Đây là một định nghĩa, dựa trên một câu văn trong tiếng Anh Oxford Từ điển:

Superfood: Một là thực phẩm được coi là đặc biệt là người khác hoặc mang lại lợi ích cho sức khỏe tốt và đang được.

Bây giờ có rất nhiều cuộc tranh luận về việc sử dụng các thuật ngữ này. Trong thực tế, EU là mandating rằng việc sử dụng các thuật ngữ này là bị cấm, trừ khi yêu cầu bồi thường có thể được substantiated đáng tin cậy của nghiên cứu khoa học, nhưng tôi có một chút vấn đề với công việc này. Tại sao Haven ' t các chính phủ thực hiện nghiên cứu về các loại thức ăn đã được hailed như chắc chắn và đặc biệt là nutrituous số liệu công bố cho dù họ là những gì họ nói rằng họ đang có.

Dưới đây là một số trong những món ăn mà tôi ăn hàng ngày hoặc trong một số mẫu thời trang:

Blueberries: Các chính để yêu cầu bồi thường cho blueberries là nổi tiếng như là một antioxidant. Gì đem lại lợi ích cho là một antioxidant? Antioxidants được tin tưởng để ngăn chặn các thiệt hại từ các gốc tự do.

Salmon: Đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Những yêu cầu bồi thường để nổi tiếng là chất béo Omega-3 là ở trong đó.

Rau bina: Một một trong những mục yêu thích của tôi. Rau bina là ta tin rằng có một mã nguồn tuyệt vời của vitamin K, vitamin A, mangan, folate, magiê, sắt, vitamin C, vitamin B2, canxi, kali, và vitamin B6. Đây là một nguồn rất tốt chế độ ăn uống chất xơ, đồng, đạm, phosphorous, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, nó là một nguồn omega-3 fatty acid, niacin và selenium.

Broccoli: broccoli là ta tin rằng sẽ được cao trong vitamin C và chất xơ tan và có chứa nhiều chất dinh dưỡng với potent chống bệnh ung thư tài sản bao gồm cả diindolylmethane và selenium

Quinoa: Trong số các món ăn mà tôi xem xét "siêu thực phẩm" này đã được nhà vua. Tôi tìm hiểu về điều này khi tôi đã bắt đầu bằng cách sử dụng một chương trình dinh dưỡng trong thời gian gần đây. Lắng nghe các quyền lợi của thực phẩm này. Đó là cao, trong đạm. Nó chứa một bộ hoàn thành các axit amin cần thiết cho con người. Nó là gluten-miễn phí. Nếu bạn làm việc ra ngoài. Bạn gotta này bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn.

Avocado: Đây quả là cao trong kali. Nó là giàu B, E và K vitamin. Và đó là cao trong chất xơ.

Cam: Các tiểu học nổi tiếng để yêu cầu bồi thường cho các trái cây này là rất cao trong vitamin C, mà được xem là một antioxidant.

Hiện nay có rất nhiều món ăn được gọi là superfoods, nhưng đây là một số trong những người bạn tôi ăn cá nhân. Một trong những điều tôi có thể nói với một số mức độ chắc chắn là ăn cũng hiện có một tác động trực tiếp trên mức năng lượng của tôi, mà ngay bây giờ rằng tôi trên 40, đã trở thành một vấn đề với tôi. Bởi vì tôi đã không thực hiện bất cứ nghiên cứu khoa học trong một môi trường kiểm soát tôi không thể thực hiện bất kỳ definitive khiếu nại về việc các loại thực phẩm siêu, nhưng những gì tôi sẽ nói là ăn uống cũng đã có kết quả đáng kể trong cải thiện chất lượng cuộc sống cho tôi. Vì vậy, những gì tôi nói? Tôi nói rằng ăn thức ăn như là một trong những liệt kê ở trên trong một chế độ ăn uống cân bằng cũng có thể dẫn đến việc những cải tiến đáng kể trong sức khỏe của bạn. Sau khi tất cả các sức khỏe thách thức Tôi đã được tôi có thể chứng cho lợi ích. Tìm một chương trình tốt về dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của bạn dính vào với nó. Tôi có thể hứa hẹn bạn, bạn sẽ không tiếc nó. Xin vui lòng để lại ý kiến. phạm của tôi chính là cách để hiểu biết blog này cho dù là làm bất cứ điều tốt.