本人偶然一个有趣的文章对MSNBC的网站，我已经向我的读者。如果你有阅读此博客的任何时间你知道有多重要，我认为工作。而且如果你看看在这个博客你也会看到营养是何等的重要，但这篇文章我读了很多真正闪耀的优先。 换言之，其中这两个因素中，最显着的影响方面的体重减轻。
现在，我一直感觉，他们都同样重要，甚至与文章，我相信有一些事实的陈述，但文章透露了一些有趣的东西在这里，他们是：
- 但是文章中并研究妇女在芝加哥（平均184英镑）和尼日利亚（平均一二七磅） ，并注意到，在尼日利亚苗条的妇女没有任何更多的体育锻炼比大妇女在芝加哥。
- 一个关键因素。大多数人谁的体力活动增加也增加热量摄入。这体现在越来越健康的人，但不能失去一定减重。
- 关键是这些妇女的饮食谁是薄有不同的构成比的妇女的饮食谁胖了，无论体力消耗。薄妇女的饮食是一种高纤维和卡饮食和低脂肪和动物蛋白。相反芝加哥妇女的饮食一般40至百分之四十五中含有很高的脂肪和加工食品
我的两分钱 ：本研究真正突出了必须有一个良好的饮食习惯，但需要有一些健康的谨慎对这些调查结果。与各方在同等条件下，对弥补您的饮食习惯可能会导致不同的某人是否肥胖或没有，但我不知道这些东西处理的首要目标是身体健康。
我知道人们谁缩小编制，并有微调（他们损失通常2 - 3英寸腰部） ，当他们得到的规模，实际上重量相同或略多在某些情况下。为什么？我认为这是由于在他们的损失脂肪和增加肌肉质量。肌肉往往密度比脂肪和重量将超过脂肪虽然少spacially 。好，让我把它这个重量的方式:-) ，你可以采取十磅体重和铁发生在你的手。相反，十磅发泡胶将占用更多的空间。什么意义？
问题的关键是，这两个饮食/营养和运动是很重要的获得和保持健康和公正本文证明，为了这样做，尤其是当你的目标是减肥。您需要确保您的饮食，有利于实现这一目标。
阅读更多的研究去MSNBC的文章。 点击这里
转换后为PDF 。 此帖子的作者是管理员2009年1月8日
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