我看过一场特殊的有线电视新闻网主办的桑杰古普塔。这是非常说明问题。我很关心这个特殊的，因为我一直好奇的是，作为一个国家，我们变得更胖和unhealthier 。尽管事实上，有过多的信息，饮食和营养在这个国家。正如我怀疑，它已作为很大程度上与我们的环境，我们的文化和众多的其他影响，如遗传性的饮食习惯从我们的家庭。
文章谈到许多事情，但有一些点在这方面表明，我认为值得一提。这些仅仅是少数几个：
- 在吃自助餐会使您吃得更多。
- 更大的板，你就会吃得更多。
- 吃在电视机前，在汽车里或与朋友会使您吃更多
节目围绕着工作的教授布里恩瓦斯科康奈尔Univeristy食品和品牌实验室。瓦斯科教授写了一本书叫做考虑的饮食：为什么我们吃得比想像多
，其重点是为什么我们吃得过多。目前的两个主要组成部分纳入为什么我们吃得过多的可视性和方便。换句话说，如果你很容易获得的食物和可以看到它，你会吃它了。我个人可以证明这一点，我自己。当我们在屋子里的食物是有，我看到我会更容易吃很多比我会。现在，我从来没有像提供信息，这样没有解决方案或意见，可以帮助您保持健康。这里有一些东西建议教授万辛克：
- 使用小餐盘和饮用水眼镜。
- 避免进食在自助餐
- 吃一张桌子，不使食物表服务容器
- 不要超级当您吃快餐机构
- 健康食品的选择发生在您的视线期
我的两分钱：我个人可以证明的想法假定瓦斯科教授和我都摆脱了我们所有的大板和玻璃，除了我们的优良我国（我需要一个律师和医生后，我的妻子度过了我，如果我这样做） 。另外我认识到，不使用大型器具服务也引起了人们不要每个尽可能通常会。最后，作为美国人，我们倾向于购买散装食品。 我相信，这也有助于我们暴饮暴食。相反，欧洲人倾向于不要购买散装作为一种习惯。他们倾向于购买他们的日常食物。我认为这就是为什么欧洲人往往不与肥胖斗争多达我们在美国。因此，尽量不要购买两周价值杂货。在大多数购买每周。 这是我的挑战。
尝试的一些想法和建议在这里给我的意见和建议，您认为将有利于对解决暴饮暴食。记住！ 获取健康！ ！你的生活依赖于它！
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转换后为PDF 。 此帖子的作者是管理上二〇 〇八年十二月十六号
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