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其中一件事，真正困扰我在我的健康问题是缺乏知识和/或关注医生时候，讨论的营养或饮食防治疾病。 就这样被忽视的，对许多人（包括我自己在内）不知道是否有某种类型的阴谋，但伤势严重。由于我国癌症手术我作出了决定，我将包括食品，我想为我提供最好的机会，健康的生活。我做了大量的研究和我的第一个问题是什么使一个“ superfood ”超级食品。这里是一个定义的基础上，引文中的牛津英语词典：

Superfood ：一种食品，尤其是考虑或其他有利于健康和福祉。

现在有很多的辩论，探讨如何利用这个词。实际上，欧盟授权，使用这个词被禁止，除非索赔可有可靠的科学研究，但我有一个小问题，这一点。为什么天堂'吨政府做研究这些食品已被视为特别是nutrituous和肯定说他们是否有什么，他们说，他们正在。

以下是一些吃的食物，我每天都在以某种形式或方式：

• 蓝莓 ：主要索赔成名的蓝莓是作为一种抗氧化剂。什么好处是一种抗氧化剂？抗氧化剂被认为防止自由基造成的损害。

• 鲑鱼：这是我的最爱。名利其要求是ω - 3脂肪，这是它。

• 菠菜：另一个我的收藏。菠菜被认为是一个很好来源，维生素K ，维生素A ，锰，叶酸，镁，铁，维生素C ，维生素B2 ，钙，钾，和维生素B6 。 这是一个很好的来源，膳食纤维，铜，蛋白质，磷，锌和维生素E此外，这是一个很好的来源， omega - 3脂肪酸，烟酸和硒。

• 西兰花：西兰花被认为是高维生素C和可溶性纤维和含有多种营养成分与强大的抗癌特性包括diindolylmethane和硒
  

• 藜：在所有的食品，我认为“超级食品”这个人是国王。我发现这个时候我开始使用营养计划最近。 倾听的好处，这种食品。 这是高蛋白质。 它包含了一套完整的必需氨基酸对人类。这是面筋免费。如果你是工作了。您总得包括在您的饮食。

• 鳄梨：这水果是钾。它有丰富的附件B和附件E和K维生素。这是高纤维。

• 柑桔：主要索赔名利这一成果是非常高的维生素C ，认为这是一种抗氧化剂 。

现在有更多的食品，被称为超级食品，但这些都是一些个人的我吃。其中一件事我可以说有某种程度的确定性是吃好确实有直接的影响我的能量水平，这现在，我40多个，已成为一个问题，我。因为我没有做任何科学研究在受控环境中我不能作出任何明确的说法是否是超级这些食品，但我要说的是，吃以及导致的生活质量显着改善了我。所以我是什么意思吗？我说，吃的食物，如上面列出的一个良好均衡的饮食可能会导致显着改善你的健康。在所有的卫生挑战我一直在我可以证明，以造福。找到一个很好的营养计划，适合您的健康需要和坚持下去。我可以向你保证，你不会感到后悔。请发表评论。这是我的首要知道是否此博客的事情是做什么好。

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